Pessimism gör livet svårt. Varför är det så svårt i tider när dussintals problem stör oss från morgon till natt och att säga till dig själv med ett leende "det kommer att bli bra"? Till och med en pessimist bör försöka vara med gott mod. Det blir lättare för honom att leva, och samtidigt tar han hand om sin egen hälsa.
Varifrån kommer pessimism? Julian Tuwim skrev: "en pessimist är en optimist med praktik i livet." Visst kommer många att nicka till honom och tro att optimisterna är felaktiga, naiva, lite fristående från verkligheten. För är det möjligt att se på världen och tro att allt kommer att fungera när vi upplever så många bekymmer varje dag?
Betydelsen av attityder till livet bevisas av det faktum att ett nytt vetenskapligt fält har uppstått med det komplexa namnet psykoneuroimmunologi, som studerar förhållandet mellan psyken och nervsystemet och immunitet. Forskare har redan utarbetat många rapporter, som visar att människor som är optimistiska om livet och är fulla av självförtroende, blir sjuka mycket mindre och lever längre än dåligt innehåll och klagande. Vår hälsa påverkas av de processer som äger rum i hjärnan. Det har bevisats att hos en person i ett tillstånd av permanent sorg och depression minskar nivån av hormoner som är ansvariga för immunsystemets effektivitet. Och för en optimist är det motsatta.
Hur föds pessimism?
Mycket beror på hur vi mår, om vi är uppdaterade, men också på hur vi är uppfostrade och på bagaget från livserfarenheter. Vilka är de vanligaste orsakerna till brist på optimism?
- Perfektionism. Vi vill vara perfekta inom alla områden, samla beröm och erkännande. Vi sätter höga krav för oss själva, men också för våra barn och partner, och sedan kräver vi mer och mer. Vi börjar oroa oss för vad vi kan göra mer, vad vi kan förbättra. Tyvärr kan du inte vara perfekt när som helst, var som helst, så det finns en växande känsla av frustration över att du inte lyckas.
- Ingen tro på andra. Vi tror inte att barn kommer att kunna hantera, att de är oberoende och kloka nog. Även om det vanligtvis inte finns några problem med dem har vi fortfarande en dålig känsla, vi kompenserar för att de kommer att sakna något, glömma bort något. Vi överför ofta sådan fruktan till vår partner som, behandlas som ett barn, drar sig tillbaka och slutar vara stödjande. Det finns en känsla av ensamhet. Hur blir jag optimist i en sådan situation?
- Barndom rädsla. Människor som är osäkra tar ofta det okända som farligt. - Om vi i barndomen inte uppmuntrades att ta upp utmaningar, fick vi inte uppgifter för att skydda oss från bitterhet av misslyckande och besvikelse, vi kommer instinktivt att undvika dem som vuxna - säger psykolog Marta Konieczna. - Och den första tanken som dyker upp är: "Vad händer om det misslyckas?". Ju längre detta pågår, desto mer tvivel uppstår.
- Att inte kunna säga nej. Vi har ofta problem med att kommunicera att vi inte kommer att göra något. Å andra sidan är det inte lätt för oss att säga att något är viktigt för oss och vi kommer att kämpa för det. Och då tänker vi dåligt om oss själva ("Jag är hopplös för att jag blev hörnad igen") och om andra ("hon kommer nog att göra sitt ansikte igen, jag har tur att träffa sådana människor").
Forskare har redan utarbetat många rapporter, som visar att människor som är optimistiska om livet och är fulla av självförtroende, blir sjuka mycket mindre och lever längre än dåligt innehåll och klagande. Vår hälsa påverkas av de processer som äger rum i hjärnan.
Kvinnor har svårare att vara optimistiska
Damer är tyvärr mästare i att uppfinna mörka scenarier. De kan få veta att allt kommer att bli bra, och de vet hur som helst. Kvinnor tänker oftare än män vad som skulle hända om ... Vi oroar oss för att något kommer att gå fel. Vi känner väl till den dagliga rasen av negativa tankar. Mannen svarar inte i telefonen? Förmodligen hände något dåligt. Barnet vill åka till lägret? Du hör så mycket om olyckor, dåligt sällskap och dessa fästingar ... Chefen grumlade "god morgon"? Vad gjorde jag för fel? Till synes triviala problem håller oss vakna på natten och gör vår dag obehaglig. Vi diskuterar och analyserar oändligt. Forskare har märkt att vi spenderar mer tid på dem än på trevliga händelser, även om fler av dem händer under dagen än obehagliga.
Pessimism och känsla av ansvar
Enligt psykologen Marta Konieczna har kvinnor förmågan att tänka på många saker samtidigt, vilket utan tvekan är deras starka sida. Tack vare detta kan de styra sitt personliga och yrkesmässiga liv, hålla räkningar och på vägen lösa problemen hos ofta oberoende barn, som fortsätter att kalla "mamma, rädda mig!" Men denna kvinnliga skicklighet sätter en tung belastning på nervsystemet. Hjälplöshet uppstår och klagomål börjar släppa de känslor som är överväldigande. Vi hör: "Mer optimism!" Dessutom, som Marta Konieczna märker, fokuserar en kvinna inte bara på vad hon känner själv utan också på andras känslor. - Han tänker: "Vad kommer de att tänka på mig?", "Kommer de inte att bli förolämpade?" På så sätt blir problemet mer komplicerat än det faktiskt är. Dessutom skyller han på sig själv oftare och letar efter brister i sig själv: "Barnet ger dåliga betyg, för jag har ingen tid för honom, jag är en dålig mamma", eller "Min man har inte tagit mig någonstans på månader, ja, han skäms för mig för att jag är fet" . Du behöver inte vänta länge på konsekvenserna av en sådan kontemplation: rädsla, tvivel och oro ökar stress och tar bort livsglädjen. Dessutom är kvinnor bättre än män att förutsäga vad som kommer att hända eftersom de vill förutse hot eftersom de är mer förebyggande. Män fokuserar mer på att agera, på vad som är här och nu.
månatliga "Zdrowie" Läs också: Lycklig bli sjuk mindre - PSYCHIKAs inflytande på HÄLSA Hur man blir lycklig? 19 steg till sann lycka EN KOST som förbättrar HUMOR och ger en känsla av LYCKA
--na-czym-polega-normy-i-interpretacja-wynikw.jpg)
-le-dobrana-antykoncepcja-porada-eksperta.jpg)
