Hur kan jag sluta röka?

Jag är 6 månader gravid. Jag är väldigt glad över det! Men jag kan inte sluta röka, även om jag vet att det är skadligt för mitt barn. Jag röker väldigt lite, men det ursäktar mig inte. Kanske beror det på att jag är nervös och allt jag tänker på när jag är nervös är en cigarett? Min arbetsgivare trakasserar mig på jobbet och får mig att sluta jobbet. Jag har ingen familj förutom min fästmans familj. Vad ska jag göra? Jag gillar att röka. Kan jag röka och inte skada min bebis? Hur kan jag sluta när inte ens mitt barn motiverar mig tillräckligt? Jag har en känsla av att jag är riktigt dålig.

Hallå! Nej, du kan inte röka och inte skada barnet. Alla studier visar hur dålig rökning är - för både den vuxna och barnet, än mindre det utvecklande fostret. Du bör se en gynekolog så snart som möjligt, som kommer att ge dig råd om vilka metoder du ska använda för att sluta röka - kanske fläckar, kanske tuggummi, kanske andra farmakologiska "adjuvanser" för att hjälpa dig att bli av med denna otäcka missbruk. Det vore också värt att gå till en psykolog för stresshantering för att hjälpa dig att lära dig och tillämpa nya hanteringstekniker. Så att cigaretten är den sista, inte den första tanken som dyker upp när du blir upprörd. Det är synd att du försenat att lösa detta problem så länge - du kan bara hoppas att den möjliga skadan blir obetydlig eller att du på ett mirakulöst sätt undviker de allvarliga konsekvenserna.

Kom ihåg att vår expert är informativ och kommer inte att ersätta ett besök hos läkaren.

Han är en klinisk hälsopsykolog.

Hon tog examen från psykologiska fakulteten vid universitetet i Warszawa.

Hon har alltid varit särskilt intresserad av frågan om stress och dess inverkan på människans funktion.

Han använder sin kunskap och erfarenhet på psycholog.com.pl och på Fertimedica Fertility Center.

Hon avslutade en kurs i integrativ medicin med den världsberömda professorn Emma Gonikman.