När du har förkylning, till exempel ett offer för en virusinfektion som kan orsaka rinofaryngit, rekommenderas att du ändrar din kost i några dagar och hydrerar väl.
mat
- Undvik överätning och fet mat.
- Undvik att dricka alkoholhaltiga drycker.
Ät frukt och grönsaker som är rik på vitamin C
- C-vitamin hjälper celler att skydda sig mot virusattacker.
frukt
- 1 frukt ger ungefär 40 mg C-vitamin.
- Apelsiner, citroner, mandariner ...
- kiwi,
- guava,
- krusbär,
- Jordgubbar ...
grönsaker
- paprika,
- Du lombardas.
Vitlök, lök
Ät också vitlök och lök eftersom det är produkter som gör det möjligt att avsmälta näsan.
Drick tillräckligt med vätska
Drick mycket vätska för att undvika uttorkning och slem.
Föredrar vatten först
Drick vatten regelbundet under dagen.
Drick andra drycker
Drick också varm mjölk, soppor, buljonger, varm choklad, citronpunch etc.
