Jag är 16 år och med en höjd på 168 cm väger jag 64 kg. Jag tränar mycket, dansar, springer och cyklar, men jag kan fortfarande inte gå ner i vikt. Jag antar att problemet är med min näring. Jag känner mig generad bland mina kamrater som tittar på sina smala kroppar. Jag är den rundaste på magen. Jag skulle vara tacksam för all hjälp med att lösa mitt problem.
Dominika, alla har sin optimala kroppsvikt. Optimal har rätt mängd muskler och fett. Om du har bränt ditt reservfett kan din kropp skydda sig från att förlora friskt fett. Kontrollera om ditt sätt att äta överensstämmer med principerna för rationell näring. I denna analys kan du använda matpyramiden.
Kom ihåg att vår expert är informativ och kommer inte att ersätta ett besök hos läkaren.
Katarzyna Pryzmont
Katarzyna Pryzmont - dietist, psyko-dietist, ägare av ATP-kostkontoret. Han är specialiserad på att gå ner i vikt för vuxna, håller workshops och föreläsningar om motivation när man bland annat ändrar matvanor. "Hur man hanterar frestelser samtidigt som man går ner i vikt". Mer på www.katarzynapryzmont.pl
