Läs på portugisiska
- Dricksvatten med citron är vanligt för många människor, eftersom det är ett hälsosamt alternativ jämfört med läsk eller juice. Men de har nu upptäckt att denna dryck också har nackdelar .
Enligt forskare vid King's College London (Storbritannien) kan dricka citronvatten under måltiderna eller njuta av det ofta, orsaka tandärosion .
Forskningens slutsats, publicerad i British Dental Journal, är baserad på en detaljerad analys av kosten för mer än 300 personer som lider av allvarlig tandärosion. De flesta av de undersökta personerna skulle dricka sura drycker som fruktte, sockerhaltiga drycker och smaksatt vatten . Läskdrycker utan socker är lika farliga som de som innehåller det ämnet, enligt specialister.
Undersökningen avslöjade också att de som dricker varmt te eller vatten med en citronskiva är 11 gånger mer benägna att få erosion . En åtgärd för att bekämpa detta problem skulle vara att dricka dessa drycker under lunchen, eftersom tugga ökar salivproduktionen och därmed minskar surheten. Användning av sugrör (halm, cigarett eller sorbet) hjälper också till att undvika vätskekontakt med tänderna. Dessutom rekommenderar specialister att prioritera konsumtion av icke-sura drycker, som vatten med eller utan gas, te, kaffe och mjölk.
"Om du dricker under långa perioder, till exempel i mer än fem minuter, eller om du leker med frukten mellan tänderna innan du sväljer den, är det möjligt att dina tänder är riktigt skadade, " sa forskaren Saoirse O 'Toole från Dental Institute of King's College, en av författarna till forskningen.
Rekommendationen att undvika erosion är inte att avbryta konsumtionen av alla sura drycker eller frukter, utan att undvika konsumtion av mer än två typer per dag. "Efter att ha ätit ett äpple, försök att inte äta något för surt senare på samma dag", rekommenderar dessa experter. "Om du ska dricka vin på natten, försök att inte dricka fruktte under morgonen, " sade de.
Pixabay.
-eksperci-mwi-ca-prawd.jpg)
