- Att ta en dusch på morgonen hjälper till att minska perioden med sömnighet, påverkar positivt humöret hos människor med en tendens att bli deprimerade och gör att nya idéer och projekt lättare kan dyka upp. Att duscha på natten slappnar av och hjälper huden att förnya sig.
Enligt Dr. Juan José Ortega, vice ordförande för det spanska sömnsamhället, "kylning av lemmarna vid vaknande orsakar perifer vasokonstriktion och minskar tiden det tar att återhämta sig helt från vilotimmarna."
För Dr. Laura Coloma påverkar kontakten med vatten positivt humöret. "Människor som har lågt blodtryck eller psykostenia (en viss psykisk trötthet utan att bli deprimerade) har svårare tid att stå upp på morgonen. En morgondusch är mycket positivt för din kropp och motverkar den dominerande avslappningen av systemet, " säger läkaren.
Att duscha på morgonen kan ge fördelar för yrkeslivet. Psykologen Mark Fenske förklarar i sin bok The Winner's Brain varför idéer uppstår lätt medan vi duschar. "Det är en situation där vi är medvetna, men vi arbetar mekaniskt utan att ägna för mycket uppmärksamhet. Denna avkoppling av sinnena gör det möjligt för hjärnan att arbeta fritt och kreativt på projekt där vi med det dagliga liv och rörelse knappast kan tänka, " säger han. Fenske.
Å andra sidan rekommenderas att ta en dusch med varmt vatten på natten till de människor som är särskilt nervösa eftersom det hjälper att somna. "Perifer temperatur är nyckeln vid ingången och utgången av sömnen. Att bada med varmt vatten (38 ° C eller mer) innan sömn orsakar vasodilatation, ökning av perifer temperatur och övergång till sömnighetsfasen, " förklarar Dr. Juan José Ortega.
Ur hygiensynpunkt är duschning på natten mycket fördelaktigt eftersom "talgproduktionen har sin topp runt klockan. Duschning innan du går till sängs hjälper huden att förnya sig utan att ha en fet plugg och smuts ", understryker Ana Puelles Lostao, teknisk chef för Esthetics Lostao.
Pixabay.
