3D-chilidieten är en diet baserad på tre kryddgrupper: grön, gul och röd. Gröna kryddor lugnar magen, gula undertrycker aptiten och röda kryddor aggressivt på fettvävnad. Tack vare detta, när de kombineras ordentligt, utgör kryddor i 3D-chilidiet ett tredimensionellt kaloriförbränningssystem. Kontrollera vilka specifika kryddor som tillhör den gröna, gula och röda gruppen och med vilka produkter de ska kombineras för att påskynda viktminskningsprocessen effektivt.
Kryddor i 3D-chili-dieten påskyndar ämnesomsättningen, påverkar fettvävnaden och stöder därmed viktminskningsprocessen. Allt du behöver göra är att välja rätt mängd kryddor från en viss färggrupp och kombinera dem med rätt produkter. Kontrollera hur du kombinerar kryddor i 3D-chilidiet för att skapa ett tredimensionellt kaloriförbränningssystem.
3D chili bantar - gröna kryddor
Gröna kryddor lugnar magen och reglerar dess arbete försiktigt. För att få reda på det dricker du bara vatten med några mynta blad eller citronmeliss på fastande mage och äter sedan en näringsrik frukost sammansatt enligt principerna i 3D-chilidiet.
- basilika innehåller basilikaolja, som har avslappnande egenskaper och därför reglerar matsmältningshastigheten;
- Oregano innehåller 3% av en eterisk olja, som innehåller: fenoler, sesquiterpenes, katekiner och flavonoider. Tack vare dessa aktiva substanser stimulerar oregano utsöndringen av magsaft och galla, förbättrar matsmältningen och absorptionen av näringsämnen i kroppen.
- salvia - innehåller eterisk olja, bitterhet och tanniner, tack vare vilken det stimulerar utsöndringen av magsaft och reglerar tarmperistaltik;
- rosmarin - bladen av denna ört innehåller tanniner, flavonoider, organiska syror, triterpener, fytosteroler och mineralsalter, tack vare vilka de underlättar matsmältningen, särskilt av fet mat;
- pepparmynta - pepparmintblad, vars huvudingredienser är pepparmyntaolja, askorbinsyra, karoten och rutin, reglerar matsmältningsprocessen och ökar utsöndringen av magsaft;
- Citronbalsam innehåller tanniner, polyfenoler och flavonoider, tack vare vilka det aktiverar matsmältningsjuicer, stimulerar gallproduktion och förbättrar tarmfunktionen.
- lovage innehåller eteriska oljor, organiska syror, hartser, tack vare vilka det lugnar magont, matsmältningsbesvär och förbättrar ämnesomsättningen.
Chili 3D bantar - gula kryddor
Gula kryddor stimulerar magen att utsöndra matsmältningsjuicer, vilket är anledningen till att nutritionister rekommenderar att krydda middagar med dem. Dessutom undertrycker gula kryddor din aptit och förhindrar ohälsosamma snacks till eftermiddagste och till och med middag.
- Ingefära, som peppar, innehåller capsaicin, tack vare vilket människokroppstemperaturen ökar, och som ett resultat använder kroppen kalorier snabbare. Var dock försiktig med doseringen av ingefära, eftersom en för hög koncentration av capsaicin i kroppen kan orsaka sömnighet, illamående och yrsel;
- kanel - det är bäst att använda extrakt av kanelbark, som innehåller krom. Det är ett element som ingår i det så kallade glukostoleransfaktor - nödvändig för korrekt metabolism av glukos, proteiner och lipider, dvs. fetter;
- kardemumma - de eteriska oljorna i kardemumman har en avslappnande effekt på magen och stimulerar utsöndringen av matsmältningsjuicer, vilket påskyndar ämnesomsättningen.
- gurkmeja - gurkmeja är rik på curcumin - en ingrediens som hjälper magen att smälta maten bättre. Dessutom förhindrar curcumin bildandet av nya vaskulära stromaceller, som är ett av byggmaterialen i fettvävnad;
- senap stimulerar utsöndringen av magsaft och därmed snabbare matsmältningen. Senap äts bäst i form av rysk eller fransk senap;
- Romersk kummin (kummin) - stimulerar utsöndringen av matsmältningsjuicer och eliminerar flatulens, därför fungerar det bra som ett tillskott till baljväxter; För att maximera egenskaperna hos eteriska oljor som finns i kummin är det bäst att rosta det och mala det i en mortel precis innan du lägger till det i skålen.
- Gul curry är en blandning av många av de ovan nämnda kryddorna, så en nypa av denna indiska blandning stöder matsmältningssystemet och påskyndar ämnesomsättningen.
3D Chili Diet: Röda kryddor
Röda kryddor är aggressiva mot fettvävnad på grund av innehållet av capsaicin - en kemisk förening som finns i alla paprika. Röda kryddor är därför en nödvändig ingrediens i desserter eller middagar, eftersom capsaicin förhindrar att onödigt fett deponeras i kroppen under sömnen.
- chilipeppar - av alla röda kryddor har den den mest aggressiva effekten på fettvävnad eftersom den innehåller mest capsaicin. Det stimulerar snabbt kroppen att bränna fett och avger värme, tack vare vilken vår ämnesomsättning snabbt accelererar. Därför kan den kombineras med till exempel choklad, helst bitter, som - enligt danska forskare - minskar aptiten för fet och söt mat, orsakar långvarig mättnad och stöder cirkulationssystemet;
- cayennepeppar är faktiskt malet cayennepeppar, precis som chili innehåller capsaicin, vilket stimulerar termogenesprocessen, tack vare vilken kroppen hämtar energi från lagrar lagrade i fettvävnad;
- sötpeppar är mild i smak tack vare det lägre innehållet av capsaicin. Det verkar inte lika aggressivt på fettvävnad som de kryddigare smakerna, men det är mildare på magen och har därför en positiv effekt på matsmältningsprocesserna. Därför kan det vara en del av inte bara middag utan också frukost. Tack vare detta kommer vi att förbränna kalorier snabbare under dagen;
- Pepperoni är en söt paprika, som är ett perfekt komplement till bantningssallader.
- svartpeppar tack vare innehållet i piperin - en förening som ger den sin karakteristiska skarpa och bittra smak, förhindrar bildandet av nya fettceller;
- röd curry är en blandning av kryddor i pulverform, huvudsakligen svartpeppar, chili och andra paprikssorter, tack vare vilken den verkar på fettvävnad med dubbel kraft;
- Sri Lankas curry smakar skarpare, vilket gör den mer aggressiv mot kroppsfett. Kryddorna rostas och rostas innan de blandas, varför curryen har en mörkbrun färg.
