Fysisk aktivitet hos barn hjälper inte bara förbränna kalorier och gå ner i vikt, utan är en väsentlig del i deras korrekta fysiska och mentala utveckling, förklarar Pilar Appiani, chef för Skolefrämjande, kultur och idrott vid utbildningsministeriet.
Konstant fysisk aktivitet är ett viktigt verktyg för att minska fall av stress, ångest och depression. Det minskar också risken för att utveckla hjärt-, muskelsjukdomar, diabetes och fetma.
Men denna kurs är också ett viktigt verktyg för barnet att utveckla en medvetenhet om hälsosamma vanor och veta vad som är bäst för hans kropp. Att låta studenten veta att stillasittande liv minskar muskeltonen, veta hur man kan fatta bättre matbeslut och undvika att äta mat med mycket fett.
Detta beror på att fysisk träningskurs, trots vad många tror, är mer än bara spela fotboll eller volleyboll.
"Kroppsutbildning är inte sport. Det är ett sätt på vilket studenten utvecklar sin likhet, det vill säga de känner till kroppens egenskaper och gränser. Det är skapandet av vanor med aktivt liv, näring och städning, " säger Appiani.
HUR Många timmar med fysisk utbildning?
Världshälsoorganisationen (WHO) rekommenderar 30 till 60 minuters fysisk träning per dag, i genomsnitt tre till fem timmar i veckan. Länder som Chile har börjat genomföra en fyra timmars regim. När det gäller Peru lärde skolor denna kurs endast två timmar i veckan, en trend som redan har förändrats till fem.Som Appiani påpekar beror emellertid denna låga betydelse som har gett fysisk utbildning i Peru delvis på tidigare generationers mentalitet.
"Många föräldrar tycker att fysisk träning är sport, så det tar tid för sina barn att lära sig matematik eller kommunikation, vilket inte är dåligt, men de glömmer att träning är avgörande för en riktig utveckling av intellektuella förmågor. Om en person inte lär sig att andas, kommer förr eller senare sin syreprocess, och därför deras mentala processer, att påverkas.
FYSISK UTBILDNING OCH BARNS PSYKOLOGI
"Vi organiserar de nationella skolsportspelen varje år. I år har vi haft från början mer än 2 miljoner 800 tusen pojkar. 80% av dem som når de två sista stegen i tävlingen är den tredje högsta akademiska prestationen ", förklarar specialisten. På detta sätt försöker han eliminera tanken att bra idrottare inte är bra studenter.Detta beror på att konstant fysisk aktivitet skapar större disciplin hos barn, lär dem att vara mer toleranta mot misslyckande och att hantera frustration. "Att utföra en idrottsövning är inte lätt och kommer att misslyckas i början. Men fysisk träning hjälper till att forma barnets karaktär och vara medveten om att du bör prova flera gånger i början, " tillägger Appiani.
SKAPA SPORTERNA I MORGEN
Om skolorna från tidig ålder inte har sått den lämpliga grunden för fysisk aktivitet, hur förväntas vi ha idrottare i framtiden som kan tävla internationellt."Han (barnet) kan ha en medfödd talang men han kommer aldrig att vara som någon som gradvis gjorde det. Om du har några pojkar som inte har utvecklat sin lateralitet väl, som inte är väl placerade i rymden, som inte har stärkt sin grov motorisk koordination eller muskelton kommer att vara till nackdel, säger specialisten.
Kursen för fysisk utbildning är ett sätt att vända den nuvarande tendensen till stillasittande livsstil, dåliga matvanor, hjärt- och muskelsjukdomar, avslutar Appiani.
Källa: www.DiarioSalud.net
-wskazania-przeciwwskazania-rodzaje.jpg)
