Jag är 19 år och från ungefär 2 månader började jag träna basket, i allmänhet är jag mycket aktiv fysiskt. I två veckor har jag märkt att jag tittar på knäna att två ben kommer "konstigt" mot mitten (särskilt i höger ben). Ända sedan jag märkte detta känner jag lite obehag. Jag känner ingen smärta, bara under den senaste matchen kände jag en liten stickning, men det störde mig inte i spelet, nu tvekar jag att träna eftersom tävlingen kommer. Jag är också generad, för det är möjligt att det kunde ha hänt på grund av de nyligen utförda uppvärmningsövningarna som jag såg i videon (https://www.youtube.com/watch?v=ndG6-HXGnO0#t=23), men jag är inte säker . Jag kanske bara flyttade på knä på något sätt och ingenting händer med dem, eller mina muskler är för små för att täcka dessa ben.
Jag kan inte riktigt föreställa mig vad du skriver om (vad är benen och hur samlas de inuti?). Obehaget du känner (även om det inte är helt klart när det inträffar, antingen bara under träningspass / matcher eller normalt i vardagliga aktiviteter) kan vara resultatet av för intensiv träning (överträning utan regenerering av myofascialsystemet, t.ex. på en rulle eller en tennisboll före och efter träning). Övningarna som visas i videon du skickade är inte helt kloka ... Det finns ett antal bättre övningar som stärker hela kedjan i underbenen. De föreslås av en basketspelare, inte en specialist inom sjukgymnastik eller motorisk träning. Osäker grund när det gäller självstudier ... Jag föreslår att du konsulterar en sjukgymnast eller en ortoped så att du kan visa dessa ben i knäna. Jag tror att de kommer att ta reda på om det är en anomali eller ett normalt tillstånd, och sjukgymnasten bör dessutom visa vilken typ av övningar som skulle vara tillrådligt för dig, förutsatt att det inte finns något arbete med att korrigera din kropp först.
Kom ihåg att vår expert är informativ och kommer inte att ersätta ett besök hos läkaren.
Mateusz IdzikowskiMateusz Idzikowski - specialiserad på ortopedisk och idrottsfysioterapi. Han genomförde många kurser och utbildningar inom manuell terapi, mjukdelsbehandling och motorisk träning. Genomför chockvågsträning. Huvudmålet är att återställa patienter till full kondition och fysisk aktivitet.
Svarar på frågor om rehabilitering och sjukgymnastik.
