Innan en kvinna blir gravid ägnar hon inte mycket uppmärksamhet åt bröstvården. Polska kvinnor är ganska nöjda med sina bröst, vilket bekräftas av resultaten från undersökningen Polka och estetisk medicin som genomfördes av forskningsinstitutet TNS OBOP på uppdrag av WellDerm och Croma. Men gravida bröst förändras så mycket att det är värt att ta hand om dem särskilt. Hur man gör det?
Men allt förändras under graviditeten och efter förlossningen. Sällan har en gravid eller nymyntad mor inget att klaga på. En anledning till oro är att brösten blir "platta, hängande och mycket mindre fasta än de brukade vara."
Bröst - varför faller de?
Problemet med framtida mödrar är också det faktum att brösten tappar form under graviditeten och plattar ut. Detta beror på att brösten inte stöder några muskler - detta är hudens uppgift, som dock bara kan hålla dem upp till en viss punkt. Vad kan hjälpa till? Motion är den mest effektiva. De kan utföras dagligen, är enkla och enkla (se några träningsförslag på nästa sida). Kosmetika har också mycket att visa upp. Det är sant att krämerna inte lyfter de hängande brösten, men de kan förhindra att det faller ytterligare, eftersom de gör huden mer elastisk, återfuktad och stärker huden som stöder brösten. De innehåller vanligtvis ämnen som förbättrar blodmikrocirkulationen, stramar huden och stimulerar kollagenproduktionen. Du kan också göra mycket genom att massera dina bröst med växlande varmt och kallt vatten i duschen varje dag. Bysten och huden runt den gillar svalhet - det gör huden tätare och de omgivande musklerna dras samman, vilket gör att brösten stiger lite. Hur gör man en sådan massage? Häll varmt vatten på brösten och kallt vatten en gång (i ungefär en halv minut). Denna massage ska ta ungefär fem minuter och det är bra att göra det två gånger om dagen. Stimulerar blodcirkulationen perfekt, men vattnet kan inte vara för kallt eller för varmt.
Bröst - ge dem bra ställningar - en perfekt behå
En ny behå är ett oumbärligt köp under graviditeten. Det kommer inte bara att stödja de förstorande brösten ordentligt och förhindra att de faller, utan också avlasta axlar och rygg, vilket är viktigt i andra och tredje trimestern, när magen redan är stor och tung. Det är värt att börja bära den från det ögonblick du bär den inte längre passar (vanligtvis cirka 4 månader). Vad ska man vara uppmärksam på när man handlar? Först och främst, påverkas inte av den aktuella storleken. Innan du letar efter en bh, mät din kroppsomkrets under bysten, tätt och andas ut. Runda ner resultatet (till nästa fem) och dra sedan 5 cm från det (till exempel: om du är 88 cm under bysten, runda resultatet till 85 och subtrahera 5 cm - din bh-storlek under bysten är 80). Detta är nödvändigt, eftersom tyget från vilket behå sys i botten är elastiskt så att det kan sträcka sig - en behå med en omkrets precis som kroppen under bysten stöder inte bröstet. Mät sedan löst bröstets omkrets vid bröstvårtan med bh på och sedan utan den. Ta hänsyn till detta större resultat.Måtten - under bysten och i bröstvårtans höjd - skriv ner på ett papper och ta det med dig till butiken, där du hittar rätt behåstorlek med hjälp av tillverkarens bord. En idealisk graviditets-bh måste ha breda, mjukt fodrade axelremmar med justerbar längd, tre rader krokar och ögon på ryggen och förstärkningar syda runt kopparna. Det ska passa tätt mot din kropp, men bör inte vara för hårt - särskilt under brösten. När du prövar det, se till att det har tillräckligt med utrymme på baksidan för spännet, eftersom omkretsen under bysten ökar med magen. BH: n kan ha byxor, för - om storleken är korrekt valt - begränsar de inte mjölkkanalerna och hindrar inte det korrekta flödet av blod och lymf i bröstkörtlarna. De rekommenderas till och med för stora bröst, för endast en sådan behå har en chans att stödja dem ordentligt. När du köper en sömlös behå, se till att den inte sträcker sig för mycket under bysten, eftersom den inte ger tillräckligt stöd för stora bröst.
Bröst växer och gör ont
Hormoner påverkar hur dina bröst ser ut och "beter sig" under graviditeten. Några dagar efter befruktningen kan brösten bli känsliga - precis som före menstruationen, men den enda skillnaden är att känsligheten varar mycket längre. I 5 - 8 Under graviditetsveckan, på grund av effekterna av östrogen, blir areola runt bröstvårtorna mörkare, bröstvårtorna blir ömma och blodkärlen kan visa sig genom huden. Cirka tio veckors graviditet blir brösten svullna och smärtsamma vid beröring. Detta är en signal om att även om graviditeten kommer att pågå länge, har brösten redan börjat förbereda sig för produktion av mjölk. Under påverkan av hormoner börjar bröstkörtlarnas lober i fettvävnaden förstoras - strax före eller omedelbart efter leverans börjar de producera mjölk. Om du har känsliga, ömma bröstvårtor kan du sova i din behå under hela graviditeten. Detta förhindrar att bröstvårtorna gnuggar mot pyjamastyget. De bästa behåarna för detta ändamål är behåar av tyg som kan fukta bort fukt från huden,
t.ex. mikrofiber sport-behåar.
Gravida bröst lyckas undvika bristningar
Under den första halvan av graviditeten kan dina bröst förstoras med upp till 300 g, vilket innebär att de blir större än tidigare. Det här är goda nyheter för kvinnor som alltid har velat ha fler bröst. Men en sådan snabb tillväxttakt matchar inte alltid hudens förmåga, vilket resulterar i streckmärken. Det finns förmodligen ingen kvinna som inte har hört talas om dem. Deras direkta orsak är sträckning och sprickbildning av kollagenfibrer, som tillsammans med elastin bildar ett slags nät som stöder huden. Men hormoner är också inblandade, särskilt kortisol, som binjurarna producerar mer under graviditeten. Det stör arbetet med kollagenproducerande celler, vilket gör fibrerna svagare och går sönder när huden på bröstet börjar sträcka sig. Vid första sträckmärken är röda eller rosa, sedan bleknar de. Kan de förhindras? Dr. Dorota Kwiatkowska, en hudläkare från hudkliniken i dermatologi i Warszawa, tror att du kan prova.
Det är dock bäst att börja förebygga innan du blir gravid, eftersom att förstärka kollagenfibrerna så att de inte går sönder är en process som tar tid. Det finns flera sätt att förhindra bristningar. Den första är kosmetika som förhindrar hudbristningar. De fungerar bara om de används regelbundet två gånger om dagen under en längre tid. Det är bäst att applicera dem försiktigt, i cirkulära rörelser från botten till toppen. Vi börjar från armhålan mot bröstbenet, flyttar sedan handen upp till nacken och fortsätter mot kragbenet. Det är viktigt att undvika vårtorna, eftersom stimulering av dem orsakar frisättning av oxytocin och kan orsaka sammandragningar. En annan metod är skönhetssalongbehandlingar, särskilt de från serien för blivande mödrar. En kosmetolog kan föreslå en huduppstramande behandling baserad på alger, mikroelement eller växtextrakt. Kylmasker rekommenderas också eftersom de fryser på huden, stramar och återfuktar den.
Behå för utfodring
Du kan köpa en ammande bh upp till en månad före förfallodagen. När du väljer det, ta också hänsyn till omkretsen under brösten - men den du hade innan graviditeten, och lägg till två storlekar i koppstorleken, för så kommer dina bröst att växa när amning börjar. En behå räcker inte, du behöver några för att byta. För den första månaden av puerperium, när brösten fortfarande är mycket känsliga, är det värt att ha en icke-trådbunden behå, då kan du köpa en behå med bygel. Vid matning är bh med avtagbara koppar bäst. Inte nödvändigtvis vitt - du måste tvätta dem ofta och vitt blir grått snabbt.
Den första mjölken dyker upp i brösten
Under tredje trimestern kan en gulaktig vätska - råmjölk - läcka från brösten. Den innehåller en stor dos immunceller och ingredienser som är nödvändiga för ett barn under de första dagarna av livet. Ibland läcker det tidigare, men det betyder inte att det tar slut senare. Bär bara bröstkuddar för att hålla din blus fri från fläckar. Torkad råmjölk får inte skrapas av, så tvätta dina bröst flera gånger om dagen med varmt vatten. Du bör träffa din läkare om du börjar se en blodfärgad urladdning från dina bröst, dina bröstvårtor är röda och ömma, du känner en klump eller har bröstsmärtor. Jag rekommenderar professionella behandlingar på kontoret till mina klienter. En av metoderna är ICOONE-behandlingen. Det innebär en speciell typ av dräneringsmassage. Enheten låter oss välja ett program som formar den valda delen av kroppen, och ett av programmen har utvecklats speciellt för unga mödrar. Behandlingen utförs med två massagehuvuden. Var och en av dem har rullar med många mikrohål som stimulerar fibroblaster med hjälp av undertryck. Behandlingen stramar effektivt lös hud, minskar lymfödem och former. Jag rekommenderar också behandling med Senum Bioline Jato. De kosmetika som används för det gör det möjligt att skapa en osynlig beläggning på huden - en "sköld" som ger effekten av en "naturlig behå". Tack vare detta kan vi städa brösten och göra ett försiktigt lyft. För att återställa dina bröst till sitt tidigare utseende måste du dock fokusera på långvariga åtgärder och en serie behandlingar på kontoret bör stödjas med hemvård med kosmetika som återfuktar och fastar bystens hud.
Rättsmedel för platta vårtor
Dina bröstvårtor dras tillbaka och du misstänker att detta kan vara orsaken till senare utfodringsproblem? Tvinga inte ut dem - det är bättre att be din graviditetsläkare att bedöma om bröstvårtorna faktiskt är platta. Om så är fallet kan din gynekolog rekommendera:
- Hoffmans övningar - ta tag i bröstvårtan med två fingrar och sträck den försiktigt i motsatta riktningar, vertikalt och horisontellt; upprepa övningarna 2-3 gånger om dagen, 10 gånger
- korrigerande överlägg - de placeras på brösten från tredje trimestern av graviditeten, först i 2-3 timmar och ökar gradvis den här tiden till 8 timmar om dagen
- nippelsugare (kostar 200-300 PLN) - den används före den planerade graviditeten, under de två första trimestrarna och i början av puerperiet.
