Chlorella är en alger som har exceptionella näringsvärden och därmed hälsoegenskaper. Mest känd som bantningsmedel. Få människor vet att chlorella kan förhindra baksmälla, även när man dricker mycket alkohol, skyddar gravida kvinnor från anemi, lindrar smärta i ben och ben under fibromyalgi och ersätter kött i en vegetarisk kost. Kontrollera vilka andra hälsofrämjande effekter av klorella.
Chlorella är en gröna alger som växer i sötvattensreservoarer i Fjärran Östern, som huvudsakligen består av en kärna och stora mängder klorofyll. Det är den sista ingrediensen som har sin djupgröna färg, namn och läkande egenskaper. Klorella har mest klorofyll inte bara av alla alger utan också av alla växter (3-5% ren klorofyll). Dessutom ger chlorella aminosyror, sockerarter, nukleinsyror och vitaminer (främst B-vitaminer, vitamin A, C och folsyra) och många andra ämnen. Som ett resultat är chlorella en av de bästa livsmedelssubstanserna som underlättar regenerering och rengöring av kroppen.
Chlorella är ännu starkare än spirulina och är en av de mest omfattande matkällorna på jorden. Inte konstigt att det tillhör gruppen supermat (supermat), dvs. produkter som har extraordinära näringsvärden.
Chlorella har också en intressant egenskap som kallas chlorella growth factor (CGF). Tack vare tillväxtfaktorn multipliceras klorella fyrfaldigt var 20: e timme. När det konsumeras av människor accelererar chlorella snabbt vävnadsregenereringshastigheten - reparationshastigheten för skadade vävnader, tack vare vilken den återställer förlorade funktioner. Tack vare detta accelererar bland annat chlorella sårläkning.
Hör om hälsoeffekterna av klorella. Detta är material från lyssnande bra cykel. Poddsändningar med tips.För att se den här videon, aktivera JavaScript och överväga att uppgradera till en webbläsare som stöder HTML5-video
Chlorella rengör kroppen fullständigt
I alternativ medicin anses chlorella vara ett primärt avgiftande ämne. Modern fytoterapi rekommenderar klorella att rengöra kroppen, och framför allt levern - det organ som främst ansvarar för avgiftning, från alkohol, tungmetaller, bekämpningsmedel och andra skadliga ämnen.
1973 rapporterade japanska forskare att det att ta 8 g klorella per dag tredubblade utsöndringen av kadmium i avföringen och sju gånger i urinen. Andra forskare har visat att chlorella hjälper till att neutralisera uran, bly, kvicksilver och arsenik.
Värt att vetaChlorella (i pulverform) - näringsvärden (per 100 g)
Energivärde - 410 kcal
Totalt protein - 58,4 g
Fett - 9,3 g
Kolhydrater - 23,2 g
Fiber - 0,3 g
Vitaminer
C-vitamin - 10,4 mg
Tiamin - 1,7 mg
Riboflavin - 4,3 mg
Niacin - 23,8 mg
Vitamin B6 - 1,4 mg
Vitamin B12 - 0,1 ug
Folsyra - 94 | ig
Vitamin A - 51. 300 IE
Vitamin E - 1,5 mg
Pantotensyra - 1.1
Mineraler
Kalcium - 221 mg
Järn - 130 mg
Magnesium - 315 mg
Fosfor - 895 mg
Zink - 71 mg
Datakälla: nutritiondata.self.com
Chlorella hjälper till att bli av med dålig andedräkt
Effekten av förorening av kroppen är bland annat obehaglig lukt från munnen och en specifik lukt av svett. Chlorella, genom att rengöra kroppen från skadliga ämnen, hjälper också till att bli av med detta problem.
Chlorella för baksmälla
Antagligen att ta chlorella innan du konsumerar även en stor mängd alkohol kan förhindra baksmälla. Det säger nutritionisten Nikki Ostrower från NAO Nutrition (USA). Hon betonar dock att chlorella fungerar om det tas minst två timmar innan festen är full.
Då blir baksmälla mycket mindre besvärande eller kommer inte att synas alls. Chlorella fyller på bristen på alla näringsämnen som spolas ut ur kroppen när man dricker alkohol - argumenterar Nikki Ostrower. Samtidigt varnar han för att ta chlorella inte före och efter en hård natt inte kommer att ha samma effekt. Det skyddar inte heller levern från alkoholinducerad skada.
Chlorella kan minska risken för cancerutveckling
Chlorella vulgaris, en sort som ofta används i kosttillskott, och andra arter av dessa alger kan minska risken för cancerutveckling. Många studier bevisar detta. En av dem genomfördes av forskare från Tjeckien och Slovakien. Enligt deras mening alger Chlorella pyrenoidosa kan förhindra utvecklingen av bröstcancer. Studierna genomfördes in vivo och in vitro. I sin tur hävdar forskare från Korea Institute of Science and Technology det Chlorella ellipsoidea och Chlorella vulgaris kan förhindra utvecklingen av tjocktarmscancer.²
Vi rekommenderar
Författare: Time S.A
En balanserad kost är nyckeln till hälsa och bättre välbefinnande. Använd JeszCoLubisz, det innovativa online-kostsystemet i Health Guide. Välj bland tusentals recept på hälsosamma och välsmakande rätter med naturens fördelar. Njut av en individuellt utvald meny, ständig kontakt med en dietist och många andra funktioner idag!
Få reda på merChlorella stärker immuniteten
Chlorella stärker immunförsvaret. In vitro- och djurstudier visar att klorella stimulerar produktionen av vita blodkroppar (leukocyter) och NK-celler (naturlig mördare), som spelar en viktig roll i kroppens försvar (inklusive att stödja det i kampen mot bakterier och virus).
Chlorella kan förhindra anemi under graviditeten
Chlorella innehåller mycket folsyra, vitamin B12 och järn, så det kan förhindra anemi under graviditet samt problem med graviditetsinducerad högt blodtryck, hävdar specialister från Saiseikai Nara Hospital i Japan.
Dessutom innehåller chlorella glykoproteiner med antiinflammatoriska, antibiotika-, blodtrycks- och kolesterolsänkande egenskaper.
70 gravida kvinnor deltog i forskarstudien. 38 av dem tilldelades kontrollgruppen och 32 till gruppen som fick klorella (6 g dagligen fram till graviditetstiden). Andelen gravida kvinnor med anemi i klorellagruppen var signifikant lägre jämfört med kontrollgruppen (under andra och tredje trimestern). I gruppen kvinnor som fick klorella var förekomsten av proteinuri och ödem och därmed symtom på graviditetsinducerad hypertoni (PIH) signifikant lägre under graviditetens tredje trimester än i kontrollgruppen. Dessa resultat tyder på att intag av klorellatillskott under graviditeten avsevärt minskar riskerna med graviditetsanemi, proteinuri och ödem. Dessutom kan Chlorella vara användbart som en naturlig källa till folat, vitamin B12 och järn för blivande mödrar.
Rekommenderad artikel:
Underbar SPIRULINA - tång med GLA-syraChlorella lindrar symtomen på fibromyalgi
Forskare från Virginia Commonwealth University (USA) kom till denna slutsats. Deras studie involverade 20 personer som kämpade med fibromyalgi - en sjukdom som kännetecknas av ihållande muskel- och ledvärk och ömhet på vissa ställen. Patienterna konsumerade 10 g chlorellatillskott i tabletter och 100 ml i flytande form varje dag i 2 månader. All symtomlindring kontrollerades och bedömdes vid klinikbesök. Efter två månader skedde en genomsnittlig minskning av smärtintensiteten med 22%.
Chlorella för matsmältning och förstoppning
Chlorella är prebiotiskt eftersom det påskyndar tillväxten av vänliga bakterier Lactobacillus i tarmarna för att underlätta matsmältningen. Det underlättar också absorptionen av näringsämnen. Det kan lindra kronisk förstoppning, neutralisera tarmgas och bekämpa matförgiftning.
Enligt experten, Aleksandra Żyłowska, nutritionistStöder Chlorella viktminskning?
Chlorella har en positiv hälsoeffekt i många aspekter - inkl. förbättrar immunsystemets funktion, hjälper till att rensa kroppen från toxiner och kan hämma tillväxten av cancerceller (Czerpak et al., 2009). Dess verkan testas också i kampen mot fetma och metaboliska sjukdomar i samband med överdriven kroppsvikt. Chlorellatillskottstillverkare annonserar sin produkt som ett sätt att bekämpa övervikt. Är det rätt? Chlorella påskyndar utsöndringen av giftiga föreningar från kroppen. Denna process i sig kan vara fördelaktig när man går ner i vikt, eftersom den effektiva utsöndringen av oönskade ingredienser gör att kroppen kan balansera snabbare, förbättra sin funktion och gå ner i vikt. Chlorella ger fiber som länge har varit känd som en ingrediens som hjälper till att kontrollera kroppsvikt. Vetenskaplig forskning bekräftar de positiva effekterna av klorella i kampen mot fetma och förbättringen av blodserumparametrar relaterade till kroppsvikt, såsom kolesterol, triglycerider och glukosnivåer.
Forskning utförd i Korea (Chon et al., 2009) visade att metanolisk klorellaextrakt minskar ansamlingen av lipider i fettceller och därmed saktar ner tillväxten av fettvävnad. Det har postulerats att detta fenomen kan vara resultatet av inhibering av adipogenes, vilket är en komplicerad process som leder till bildandet av fettceller (adipocyter) från pre-adipocyter. Klorellaextrakt visade sig hämma signifikant tillväxten av pre-adipocytceller. Man fann också att ackumuleringen av triglycerider var mycket lägre i celler som behandlades med klorella, jämfört med de som inte behandlades.Man drog slutsatsen att Chlorella kan hindra bildandet av fettceller och minska ackumuleringen av triglycerider i adipocyter.
Forskare vid State University of Campinas i Brasilien (Vecina et al., 2014) har visat att chlorella förhindrar fettrik dietinducerad insulinresistens hos möss. Mössen delades in i två grupper. En matades med konventionell gnagare och den andra matades med hög fetthalt. Sedan, under 12 veckor, fick de preparatet z Chlorella vulgaris. Efter behandlingen hittades en ökad känslighet hos vävnader för insulin och en minskning av kolesterolnivån, triglycerider och fria fettsyror i mössens blod. Detta tyder på att klorella är en bra förebyggande åtgärd mot fetma-relaterade komplikationer. Studier utförda i Japan (Noguchi et al., 2013) visade att administrering av klorellapreparat inte direkt påverkar fetma hos de studerade mössen, men en minskning av nivån av visceralt fett, som är den farligaste för hälsan, observerades. Det var också en minskning av nivån av triglycerider i blodserumet hos möss behandlade med alger och en ökning av deras cellers känslighet för insulin. Experimentet visade att intaget av klorella hämmar ackumuleringen av visceralt fett och triglycerider i blodet och reglerar störningarna i glukos- och lipidmetabolismen i samband med en fettrik diet.
Sammanfattningsvis - kosttillskott med klorella kan inte behandlas som ett mirakelläkemedel för viktminskning. Att ta tillskottet i sig kommer inte att hantera övervikt och fetma för oss, men det kommer säkert att vara till hjälp för att bekämpa metaboliska problem relaterade till överdriven kroppsvikt. I kombination med rätt näring och motion kan Chlorella hjälpa dig att förlora kroppsfett snabbare.
ViktigChlorella är bara ett kosttillskott
Trots lovande forskning kan chlorella inte betraktas som ett botemedel mot olika sjukdomar. Det är bara ett kosttillskott, men konsumtionen kommer säkert att ha en positiv effekt på din hälsa.
Chlorella kan ersätta kött i en vegetarisk diet
Chlorella kännetecknas av ett ovanligt högt proteininnehåll - det finns så mycket som 58 g av detta värdefulla näringsämne per 100 g. Dess andel är större än proteinhalten i kött. Som jämförelse - nötkött innehåller cirka 25-30 g protein och kyckling cirka 24 g. Protein i chlorella är hälsosamt eftersom det innehåller essentiella aminosyror i de proportioner som är nödvändiga för människokroppen. Därför rekommenderas klorella i en vegetarisk diet, liksom för människor som av olika skäl bör begränsa mängden kött i kosten (t.ex. vid njursjukdomar).
Chlorella - använd i köket
Chlorella finns i pulverform, i tabletter eller i flytande extrakt. Chlorellapulver rekommenderas att tillsättas till kefirer, yoghurt, juice, och även användas som ingrediens i pasta, såser eller hemlagade kakor. Den optimala dosen är från 3 g (liten sked) till 5 g (stor sked) per dag. Denna dos ger kroppen nödvändiga näringsämnen. Var kan du köpa Chlorella? På apotek, örtbutiker och hälsokostaffärer.
Det kommer att vara användbart för digChlorella - cocktailrecept
Förbered 1 tesked chlorella, 1 grön kiwi, 1 skiva färsk ananas ca 1-2 cm tjock, 1/2 banan, 2 msk gojibär och 250 ml vatten. Blanda alla ingredienser i en mixer i en minut tills du får en välsmakande mörkgrön smoothie.
Enligt experten, Aleksandra Żyłowska, nutritionistVad ska man leta efter när man köper Chlorella-tillskott?
Chlorella är oftast tillgänglig i kapselform. Det är viktigt att innehållet i tilläggspaketet är standardiserat. Detta innebär att förpackningen ska ange hur mycket en enda kapsel innehåller klorella och klorofyll - dess gröna färgämne. Dosen rekommenderas av tillverkaren på förpackningen och beror på innehållet av klorella i en enda kapsel. Ett enkelt förslag är att ju fler kapslar vi måste ta en dag, desto mindre aktiv ingrediens i en enda tablett. Chlorella kan tas oavsett mat och bör tvättas med ett glas vatten så att innehållet i kapseln löses upp i magen. Många källor föreslår att för att ett tillskott ska vara effektivt bör klorella ha en bristad cellvägg. Det är vettigt, eftersom chlorella som växt har en cellvägg gjord av cellulosa. För matsmältningen kräver cellulosa ett cellulasenzym som människokroppen inte producerar. Således förblir cellväggen intakt, och de aktiva ingredienserna i cellen lämnar den inte. Att bryta cellväggarna i produktionsprocessen för tillägget kan öka dess biotillgänglighet till 80%, och skadade cellväggar visar fortfarande förmågan att binda toxiner i mag-tarmkanalen. Mekanisk störning av cellväggarna, t.ex. genom slipning i en murbruk, kanske inte är effektiv på grund av den mikroskopiska storleken på klorellacellerna. Källan till klorella kan också vara viktig. De som erhålls från pooler med öppet vatten är mer utsatta för förekomsten av toxiner - bekämpningsmedel och tungmetaller. Det är värt att köpa kosttillskott på ett apotek och kontrollera om en viss produkt har testats för förekomst av oönskade ämnen.
Chlorella - näringsvärden
Källa: newsrm.tv
Rekommenderad artikel:
Grönt korn: egenskaper och applikation. Hjälper Green Barley Sch ...Källorna som används i artikeln finns tillgängliga PÅ NÄSTA SIDA
Källor:
1. Chlorella pyrenoidosa-tillskott minskar risken för anemi, proteinuri och ödem hos gravida kvinnor - http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20013055
2. Antiproliferativa effekter av karotenoider extraherade från Chlorella ellipsoidea och Chlorella vulgaris på humana koloncancerceller - http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/?term=chlorella+colon+cancer
3. Antineoplastiska effekter av Chlorella pyrenoidosa i bröstcancermodellen - http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25770318
4. Näringstillskott med Chlorella pyrenoidosa för patienter med fibromyalgi syndrom: en pilotstudie - http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10815009
5. Wolfe D., Superfood. Framtidens mat och medicin, Vivante förlag
6. Ryan L., kunde denna ALGAE stoppa din baksmälla innan den träffar? Superfood översvämmar kroppen med avgiftande näringsämnen och förvisar gifter från levern, www.dailymail.co.uk
7. Gynnsam immunstimulerande effekt av kortvarig Chlorella-tillskott: förstärkning av Natural Killer-cellaktivitet och tidigt inflammatoriskt svar (Randomiserad, dubbelblindad, placebokontrollerad studie) - http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc / artiklar / PMC3511195 /
8. Chon, J.-W., Sung, J.-H., Hwang, E.-J. och Park, Y.-K. (2009), Chlorella Methanol Extract Minskar lipidackumulering i och ökar antalet apoptotiska 3T3-L1-celler. Annaler från New York Academy of Sciences, 1171: 183–189.
9. Czerpak R., Jabłońska-Tyrpuć A., Pietryczuk A. (2009), Terapeutisk, kosmetisk och dietell betydelse av vissa alger. Framsteg inom fytoterapi, 3, 168-174
10. Noguchi N., Konishi F., Kumamoto S., Maruyama I., Ando Y. Yanagita T. (2013), Gynnsamma effekter av Chlorella på glukos- och lipidmetabolism hos överviktiga gnagare på en fettrik diet. Fetmaundersökning och klinisk praxis, 7 (2), 95-105
11. Vecina J.F., Olveira A.G., Araujo T.G., Baggio S.R., Torello C.O., Abdalla Saad M.J., de Souza Queiroz M.L. (2014), Chlorella modulerar insulinsignalvägen och förhindrar fettrik dietinducerad insulinresistens hos möss. Livsvetenskap, 95 (1), 45-52
Se fler bilder CHLORELLA - action, egenskaper och näringsvärden för superalger 3 Chlorella är en alger som har exceptionella näringsvärden och därmed
