Beräkna idealvikten enligt min höjd

Hur du beräknar din idealvikt baserat på din höjd och ålder

För att beräkna idealvikten måste flera faktorer beaktas: ålder, storlek och om du är manlig eller kvinna.


Tänk på att denna räknare bara är vägledande och berättar vad din idealvikt ska vara enligt dessa parametrar.

För att veta vilken vikt vi alltid ska ha, är det bäst att besöka antingen din läkare eller en nutritionist . Endast de kan hjälpa dig att få det och vägleda dig hur du ska göra det.

Vad är det ideala viktdiagrammet för män och kvinnor?

För att beräkna idealvikten finns det flera parametrar att beakta: idealvikten beräknas baserat på ålder, manligt eller kvinnligt kön och höjd.

Vi måste ta hänsyn till vikten och höjddiagrammet anger endast den idealvikt som vi borde ha enligt en viss höjd och vikt. Men denna tabell tar inte hänsyn till andra faktorer som också kan påverka vad som bara ska användas för vägledning, ingenting mer.

Det finns en annan faktor att tänka på som är vår kropps sammansättning eller fysiska hud. Med hänsyn till denna aspekt klassificerar vi människor i tre grupper.

Människor med liten konstitution som kännetecknas av att ha smala axlar, långa ben och muskler och en fin bagageutrymme

Å andra sidan sägs det att de har en medellång konstitution för de vars muskulatur är medium, delarna är välformade och deras höjd motsvarar den maximala öppningen av armarna.

Slutligen hänvisar den stora konstitutionen till personer med kort statur, med kvadratiska former och en tendens till fetma.

Formel för att beräkna idealvikten

En av de mest effektiva och använda metoderna för att beräkna idealvikten är Body Mass Index eller (BMI) .

Det är ett mått på sambandet mellan massan och storleken på en person.

Det beräknas med denna ekvation och översätter höjden till kvadratmeter. Om du mäter 1, 65 m multiplicerar du det själv, skulle det vara 2, 72. då måste du dela din vikt med föregående belopp.

Om du till exempel väger 52 kg: 52 / 2, 79 = 19, 11. Denna resulterande siffra skulle vara BMI.
BMI = vikt / storlek.

Enligt denna tabell, när BMI är mindre än 16, är personen i undernäringstillstånd och om BMI är mellan 17 och 20, är ​​vikten låg. Den normala vikten är mellan 20 och 25. När BMI är större än 27, anses den vara måttlig övervikt och om den är mellan 30 och 35 kan den klassificeras som fetma. Personer med sjuklig fetma har en BMI större än 35.

En annan formel för att mäta idealvikten: höft-midjeförhållandet

En annan formel för att mäta idealvikten är förhållandet mellan höft och midja.

Börja med att mäta midjan och skriva ner den. Gör samma sak med höften.

Till exempel, för en disposition av 69 och 88, dela den första siffran med den andra så får du 0, 78. Om siffran är mellan 0, 64 och 0, 85 är du väl proportionerad.

Hur man beräknar idealvikten hos män och kvinnor: Lorentzs formel

Beräkningen av idealvikten genom Lorentz-formeln tar hänsyn till kön och baseras på skillnaden i höjd mellan män och kvinnor.

Precis som med de andra formlerna är resultaten endast värdefulla om din ålder är mellan 18 och 65 år, om du inte är gravid eller är en idrottsman på hög nivå.

För närvarande används denna formel inte mycket eftersom den inte tar hänsyn till grundläggande faktorer som ålder, hy eller ben.

En annan formel för beräkning av idealvikt: Creff-formeln

Creffs formel innehåller begreppen hud och ålder.

Din idealvikt skiljer sig om din morfologi är liten, medium eller stor. Således kommer idealvikten för en liten person att vara 10% mindre än för en person med stor hud.

Resultatet är emellertid rent vägledande eftersom det bygger på en subjektiv grund.

George Dolgikh