Wellness

Varje år klättrar miljoner människor bergen för att gå, åka skidor, klättra eller göra någon annan aktivitet. Innan du klättrar över 2500 meter, be läkaren om råd för att förklara de åtgärder du bör vidta för att undvika uppkomsten av höjdsjuka, även känd som akut fjällsjukdom. Vad är akut fjällsjuk

Antal kalorier som konsumeras på en timme med idrott Walking: 700 till 1000 kalorier. Jogging: 200 kalorier. Det rekommenderas att göra det 20 minuter om dagen. Hoppa över rep: 700 kalorier. Det rekommenderas att göra det i 15 minuter 3 eller 4 gånger per vecka. Aerobics: 500 kalorier. Aquagym: 400 kalorier. Cyk

Utför dieter och sport samtidigt Alla läkare säger enhälligt att en diet inte bör utföras utan regelbunden fysisk aktivitet. Förverkligandet av en fysisk aktivitet är viktigt för att gå ner i vikt. Övningen av viss sport gör det möjligt att stabilisera vikten och fördelar muskelmassa, vilket gör att silhuetten kan modifieras. frekvensen Sp

Vissa mediciner kan orsaka biverkningar som påverkar idrottsutövningen: synproblem, senbeteelse, yrsel etc. Därefter en översikt över de behandlingar och omständigheter där läkarnas åsikt är nödvändigt. Vem ska konsultera med en läkare om konsumtion av ett läkemedel Alla människor som utövar en sport regelbundet och följer en behandling bör diskutera den med sin läkare även om biverkningarna endast förekommer i sällsynta fall. En närmare övervakni

Yoga är en praxis som omfattar andningsövningar och rörelser som skapats för mer än 5 000 år sedan som gör att vi kan nå mer avancerade medvetenhetstillstånd. Dess namn, som kommer från det sanskritiska språket, betyder "förening" och hänvisar till själens förening med andan, genom att utöva sinnet, hållningen och musklerna. Fördelarna med

Den regelbundna övningen av en fysisk aktivitet har mycket positiva konsekvenser för humöret, i allmänhet förbättrar det sömnen och bekämpar stress och depression. Motion för att bekämpa depression Fysisk aktivitet minskar depressivt tillstånd och ångest, oavsett om du är vid god hälsa eller hos personer som lider av depression. Det verkar p

Specialisten inom fysisk aktivitet är en ny handel som syftar till att behandla kroniska sjukdomar genom fysisk aktivitet. Denna förändring görs gradvis under terapisessioner. Syftet är inte att komplicera patienternas livsstil utan att integrera enkla aktiviteter i deras dagliga liv. En ny handel uppstod från behovet av att utbilda patienter genom fysisk aktivitet. Dess

För att åka skidor är det nödvändigt att ha ett bra fysiskt skick. Det är viktigt att träna musklerna och hjärtat innan man åker på skidor. Fysiska övningar stärker muskler, senor och hjärt-kärlsystemet. På detta sätt reduceras trötthet i musklerna, som, om de är mycket intensiva, kan orsaka olyckor. Dessa övningar s

Att springa ett maraton på 42, 2 km eller till och med ett halvmaraton är inte utan hälsorisker särskilt hos personer utan träning, som är över 40 år eller har kardiovaskulära riskfaktorer. Risk för plötslig död Under maraton kan risken för plötslig död vara 1 till 4 av 1 000. Stockholm-studien Stockholmstudien presenterades i september 2010. Studieutveckl

Vattenyoga, som använder ställningar av klassisk yoga, utövas i vattnet vid 32 °. Det är en disciplin som förbättrar kontrollen av rörelser och andning. Övningen av vattenyoga Vattenyoga utövas: I poolen: Vid en vattentemperatur på minst 32 °. Mindre än en meter djup. Övningarna övas på ett djup där du kan stå upp och känna dig trygg. . En dykmask anvä

Fysisk inaktivitet svarar för 5, 3 miljoner dödsfall per år i världen och 10% av dödsfallen i Europa. Franska federationen för idrott för alla och läkemedel Pierre Fabre etablerade ett samarbete till förmån för folkhälsodynamik och utvecklingen av fysiska och idrottsaktiviteter som ett icke-medicinskt terapeutiskt medium. Nedan följ

En veckas skidåkning är inte en aktivitet som ska improviseras. Att komma till skidorten utan förberedelser ökar faktiskt risken för en olycka. Här är några viktiga tips för att maximera ditt fysiska tillstånd. Förbered dig fysiskt innan du åker Börja träna mer och bli fit en månad i förväg. Motion stärker

Aquagym består av att öva gymnastik i vattnet. Det är en komplett, smidig och enkel sportaktivitet som verkar effektivt på kropp, hjärta och humör. Övningen av vattenövningar kan hjälpa dig gå ner i vikt och hålla dig i form. Fördelarna med aquagym är inte bara för äldre eller gravida, utan kan utövas i alla åldrar. Aquagym fördela

Äldre har ofta svårt att motivera sig att spela sport regelbundet. Å andra sidan, deras fysiska förmågor kommer åtminstone under åren lockar dem inte så mycket. Men de flesta ignorerar att fördelarna med en regelbunden och måttlig idrottsaktivitet är många. Forskare genomförde en översyn av litteraturen för att göra en lista över fördelarna med fysisk aktivitet på hjärt-, lokomotoriska, neurokognitiva och immunsystemet, liksom dess konsekvenser på kvalitet och livslängd. De varnar också om d

Att springa ett maraton kan orsaka hälsorisker, särskilt hos personer utan fysisk träning, hos personer över 40 år eller hos personer med kardiovaskulära riskfaktorer. Förberedelse för att springa ett maraton är viktigt för att undvika en olycka. Genom att göra stretchövningar efter att ha kört en maraton kan du släppa och slappna av musklerna och undvika domningar och muskelsmärta. Grundläggande

Australiska forskare publicerade en studie i tidskriften "Medicine & Science in Sports & Training" där de drar slutsatsen att utövandet av tre sessioner med 30 minuters träningscykel i veckan tillåter att minska smärta, men också minska konsumtionen av smärtstillande läkemedel. studie

Tidningen "The Lancet Neurology" publicerade i juli 2014 en artikel som behandlar farorna med hjärnskakningar som kan förekomma hos fotbollsspelare såväl som de neurologiska följderna som kan förekomma på lång sikt. Dessa risker beaktas inte tillräckligt och de långsiktiga neurologiska effekterna förstås dåligt. Målet med d

Idrottsaktiviteter indikeras särskilt när det finns en bild av högt blodtryck. Att utföra en regelbunden och måttlig fysisk aktivitet är en del av behandlingen. Utövandet av viss sport är lika viktigt som mediciner. Att utöva fysisk träning regelbundet kommer att minska spänningen med minst 1 poäng, både det maximala och det minsta. Till exempe

Strandklasser med Silvia Cuesta-metoden Befolkningen i Sitges, i provinsen Barcelona, ​​är en mycket speciell plats inom en obeskrivlig ram, som ger möjlighet att erbjuda en service till medborgarna som utnyttjar naturens element: solen, luften, sanden och havet . Så genom att träna kommer vi att njuta av fördelarna med dessa fyra element. Silvia

Innan du börjar med en sport bör vi läkarundersökningar. Denna undersökning syftar till att bedöma idrottsmanens tillstånd, den potentiella risken för patienten i idrott och den lämpligaste träningsplanen för honom. Denna bedömning syftar till att erbjuda en mer komplett tjänst än det traditionella stresstestet för idrottare, eftersom det inkluderar: Rådgör med en specialist på idrottsmedicin Denna specialist kommer att utföra muskelstyrka test, muskel uthållighet test, flexibilitet test och bioimpedans (kroppssammansättning analys, för att bestämma andelen kroppsfett). Hjärt-lungteststest m