Alfa-tokoferol: indikationer, egenskaper och dosering

definition

E-vitamin omgrupperar en uppsättning föreningar, bland vilka är alfa-tokoferol som är den viktigaste formen av alla. Därför har alfa-tokoferol de väsentliga egenskaperna för vitamin E.

tillämpningar

Alfa-tokoferol används för att lindra menstruationsproblem, stärka immunförsvaret (särskilt hos äldre) och för att förhindra hjärt-kärlsjukdomar.


Vi använder också detta ämne för att förhindra cancer, Alzheimers sjukdom, Parkinsons sjukdom och diabetes.

E-vitamin är känt för sin roll på visuell nivå. På detta sätt kan alfa-tokoferol förhindra åldersrelaterad makuladegeneration (DMLA) och grå starr. Slutligen används det för att lindra reumatismer och artrit.

egenskaper

E-vitamin, och mer exakt alfa-tokoferol, har antioxidantegenskaper som deltar i skyddet av alla cellmembran i kroppen genom att kämpa mot fria radikaler. Å andra sidan begränsar alfa-tokoferol oxidationen av lipider som är ansvariga för hjärt-kärlsjukdomar.
E-vitamin har också antiinflammatoriska och vasodilaterande dygder som deltar för god hjärthälsa.

posologi

Den rekommenderade alfa-tokoferoldosen varierar beroende på användbarhet. För att bekämpa menstruationskramper, ta 200 till 500 IE (internationell enhet, som i detta fall motsvarar 0, 66 milligram alfa-tokoferol), motsvarande mellan 132 till 300 mg alfa-tokoferol under fem dagar. För att få ett optimalt resultat är det nödvändigt att starta skottet två dagar före regelens uppträdande. För att dra fördel av antioxidanteffekten av alfa-tokoferol måste den tas kontinuerligt med en hastighet av 134 till 268 mg (200 till 400 IE).

Rekommenderat näringsbidrag

Administrera i allmänhet 4 mg vitamin E (6 IE) till 6 månaders ålder; 5 mg (7, 5 IE) upp till ett års ålder; 6 mg (9 IE) 1 till 3 år; 7 mg (10, 5 IE) 4 till 8 år gamla; 11 mg (16, 5 IE) från 9 till 13 år, 15 mg (22, 5 IE) från 14 år och hos gravida kvinnor. Ammande kvinnor kan konsumera upp till 19 mg alfa-tokoferol varje dag (28, 5 IE).