Hälsosam kost och en riktig livsstil är av stor vikt vid förebyggande av cancer. Korrekt kost, motion, alkoholbegränsning och sluta röka hjälper dig att undvika cancer. Var noga med att dra nytta av förebyggande undersökningar - tidig upptäckt av cancer ökar risken för bot. Vad är onkologisk vaksamhet och hur man bedriver det varje dag, i en intervju för STUDIOMED TV, säger prof. Janusz Meder.
10 bud - hur man undviker cancer och andra civilisationssjukdomar
1. Kör i rörelse - en 30-minuters promenad räcker dagligen.
2. Undvik att leva i kronisk stress, delta inte i "rat race".
3. Rök inte.
4. Begränsa din alkohol.
5. Håll vikt:
- följ en medelhavsdiet varje dag
- minska konsumtionen av fetter och godis till nödvändigt minimum
- äta mer fisk, frukt och grönsaker
- begränsa din köttkonsumtion (särskilt rött kött) till flera gånger i veckan
- äta mindre konserver
- förvara mat i kylen i enlighet med sista datum.
6. Sola med måtta, använd solskyddsmedel, använd inte solarium.
7. Vaccineras mot viral hepatit (gulsot!).
8. Undvik oavsiktlig sexuell kontakt, skydda dig mot överföring av virus och patogena bakterier.
9. Försök att läka all inflammation i kroppen.
10. Om du har cancer i din familj, testa dig på en genetisk klinik.
Var onkologisk vaksam! Vad kan du göra för dig själv för att upptäcka cancer tidigt?
Källa: STUDIOMED TV
Cancerförebyggande: Forskning
Be din läkare vid varje besök en grundlig undersökning av brösten, testiklarna, rektalundersökningen och för remiss för enkla ytterligare undersökningar:
- blodantal, ESR, utökade biokemiska tester
- röntgen på bröstet (nödvändigtvis i två projektioner: PA + lateral)
- ultraljud i buken
- PSA-markör hos friska män över 50 år vartannat år
- fekalt ockult blodprov efter 50 års ålder vartannat år
- gynekologisk undersökning - en gång om året.
Visa onkologisk vaksamhet
Dra nytta av gratis screening förebyggande undersökningar:
- cytologi - hos kvinnor i åldrarna 25-59 år vart tredje år
- mammografi - hos kvinnor i åldrarna 50-69 år, vartannat år
- koloskopi - alla i åldrarna 50-65 år, vart tionde år och personer i åldern 40-65 år utan symtom på kolorektal cancer, som hade minst en första grads släkting (föräldrar, syskon, barn) i familjen med kolorektal cancer.
Symtom på neoplastisk sjukdom
- långsamt förstorande lymfkörtlar
- vitaktig missfärgning och förtjockning av slemhinnan, små, smärtfria sår på läppar och tunga
- heshet, svårigheter att svälja
- hosta, blodig uppspänning
- tryck, anorexi, avsky för kött, viktminskning
- diarré, förstoppning, frekvent avföringstryck
- förstorande mol på huden
- blodigt slem, blod i avföringen
- oregelbunden blödning, blodig urladdning
- blodig urin, urinblåsan
- frekvent tryck på urinblåsan
- induration, klump
Gula veckans presstjänst
-s-bezpieczne-dla-kierowcw.jpg)
