Jag bär en tandreglering. Vad ska man äta för att gå upp i vikt?

Jag är 168 cm, jag väger 49 kg. Jag har alltid varit en smal person. Mamma och pappa var också mycket tunna i sin ungdom. Jag är 25 år. Jag ska gifta mig nästa april och jag skulle vilja se frisk ut. För två månader sedan vägde jag 51 kg och kände mig bra. Dessa två kilo förändrades mycket. Från det ögonblick jag tog på mig tandvårdsapparaten - jag vet inte vad jag ska äta för att gå upp i vikt. Jag kan inte bita någonting. Jag äter praktiskt taget inget kött (utom kycklingbröst). Jag gillar att äta väldigt mycket. För närvarande upptar grönsaker och bananer en hög plats i min kost. Dessutom började jag dricka brustabletter: magnesium, järn. Jag ber om råd. vänliga hälsningar

Det är värt att besöka en dietist specialist och lägga dig själv i hans händer. En varierad diet bestående av 40 produkter med lämplig krossning bör förbättra din kroppsvikt. Du måste också bedöma om du har en ätstörning, kontrollera din kroppssammansättning och utvärdera din kost i förhållande till den livsstil du leder.

För tillfället kan du komplettera din diet med medicinska läkemedel med hög energi (finns på apotek). Naturligtvis måste du sluta ta vitamin- och mineraltillskott, eftersom de är balanserade produkter. Vänliga hälsningar.

Kom ihåg att vår expert är informativ och kommer inte att ersätta ett besök hos läkaren.

Författare till boken "Diet i en storstad", en älskare av körningar och maraton.