Dö på grund av brist på fysisk aktivitet

Torsdagen den 27 februari 2014.- Brist på fysisk aktivitet eller en stillasittande livsstil är redan den fjärde riskfaktorn för global dödlighet, bara bakom hypertoni, tobakskonsumtion och höga blodsockernivåer, enligt organisationens uppgifter Världshälsan (WHO), som uppskattar att 6 procent av alla årliga dödsfall, cirka 3, 2 miljoner dödsfall, inträffar eftersom de inte är tillräckligt aktiva.

Detta sägs av denna FN-byrå, som beklagar att stillasittande livsstil ökar i många länder och därmed risken att utveckla icke-överförbara sjukdomar som hjärt-kärlsjukdomar, cancer eller diabetes. Inte överraskande är det den främsta orsaken till 21-25 procent av bröst- och kolorektalcancerfall, 27 procent av diabetesfall och 30 procent av hjärtsjukdomar.
Specifikt konstaterar WHO att en vuxen måste ha minst 150 minuter av måttlig fysisk aktivitet per vecka, med tanke på all kroppsrörelse som kräver energiförbrukning, och inkluderar båda aktiviteter som kan utföras under arbetsdagen, fritid, hushållsaktiviteter, resor etc.
För barn och ungdomar reduceras rekommendationen till minst 60 minuters fysisk aktivitet. På detta sätt och oavsett mängden fysisk aktivitet som utförs och dess intensitet, muskel- och kardiorespiratorisk kapacitet, benhälsa, risken för högt blodtryck, risken för fall och sprickor etc. kan förbättras.
Problemet, påpekar de, är att 31 procent av människor över 15 år för närvarande inte är tillräckligt aktiva (28% för män och 34% av kvinnor), enligt data från 2008. När uppgifterna fokusera endast på höginkomstländer, andelen stillasittande eller inaktiva ökar upp till 41 procent av män och 48 procent av kvinnor, dubbelt så mycket som i mindre utvecklade länder (18% av män, 21% av kvinnor).
Och konsekvenserna av denna inaktivitet innebär en ökad risk för dödsfall. Enligt WHO, från att ha minst 30 minuter av måttlig fysisk aktivitet nästan varje dag till att ha ingenting, ökar risken för dödlighet mellan 20 och 30 procent.
För att bekämpa dessa brister enades WHO: s medlemsstater förra året om att minska stillasittandesnivån med 10 procent fram till 2025, främst genom att främja fysisk aktivitet i utbildning och arbete, genom fler och bättre idrottsanläggningar och främja tillgång till mer aktiva transportmedel som cykling. De beklagar dock att endast 80 procent av dessa länder har utvecklat politik eller handlingsplaner för att uppnå detta, varav endast hälften (56%) har genomfört dem.
Källa: www.DiarioSalud.net