För två år sedan födde jag tvillingar. Före födseln översteg min vikt inte 65 kg, men tyvärr ökade den till 90 kg efter födseln. Nu väger jag 85 kg och är i en annan graviditet. Finns det en diet för mig som hindrar mig från att gå upp för mycket under graviditeten och inte skadar min bebis?
Du kan gå upp i vikt upp till 7 kg (högst 10 kg). Du kan inte följa någon minskningsdiet. Vad du kan göra är att utesluta alla stekt mat och produkter av vitt mjöl. Du kan följa en balanserad diabetisk diet eller följa Michael Montignacs näringsprinciper.
Jag rekommenderar också daglig fysisk aktivitet, även om jag med små tvillingar föreställer mig att det kan vara svårt att hitta tid. Men snälla försök det, det är värt det.
All information om näring enligt Montignac finns på vår hemsida www.poradnikzdrowie.pl.
Kom ihåg att vår expert är informativ och kommer inte att ersätta ett besök hos läkaren.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - dietist, psyko-dietist, ägare av ATP-kostkontoret. Han är specialiserad på att gå ner i vikt för vuxna, håller workshops och föreläsningar om motivation när man bland annat ändrar matvanor. "Hur man hanterar frestelser samtidigt som man går ner i vikt". Mer på www.katarzynapryzmont.pl
