Jag har akne-benägen hud, även om jag är 24 år gammal. Nyligen gick jag till en kosmetolog som berättade för mig att orsaken till min akne konsumerade mycket laktos från mjölk och yoghurt. Jag dricker mjölk och yoghurt mycket, men jag har aldrig varit laktosintolerant. Jag slutade äta yoghurt och bytte mjölk till laktosfri mjölk, men jag märkte ingen förbättring av hudens utseende. Är det vettigt att fortfarande inte äta laktosrika livsmedel?
Kanske kommer din akne benägen från att äta godis från andra källor. I ditt fall skulle jag inte ge upp att äta yoghurt eftersom de inte har för mycket laktos, men är värdefulla på grund av goda tarmbakterier och lättförtöjliga proteiner av god kvalitet. Det finns en koppling mellan god mikrobiell flora i tarmen och kolonisering av goda bakterier på huden och dess goda tillstånd. Du bör bara välja naturlig yoghurt, ingen tillsatt frukt och inget tillsatt mjölkpulver, socker, som innehåller levande kulturer av Bifidobacteria och Lactobacillus Acidophilus som producerar mjölksyra.
Kom ihåg att vår expert är informativ och kommer inte att ersätta ett besök hos läkaren.
Iza CzajkaFörfattare till boken "Diet i en storstad", en älskare av körningar och maraton.
