Hur börjar man gå ner i vikt vid hypotyreos och tyreoidit?

Jag lider av hypotyroidism, inflammation i sköldkörteln, jag tar Letrox 100 en gång om dagen, men jag har fått mycket vikt. Jag skulle vilja gå ner i vikt - snälla hjälp. Kanske lite diet?

Det finns ingen speciell diet för hypotyreos som kan bota och gå ner i vikt. Du bör analysera din nuvarande diet, kontrollera var du gör misstag (t.ex. att du äter för få måltider, de har fel förhållande av makronäringsämnen, de är för kaloriska, du äter för mycket godis och du rör dig lite). Nästa steg är att utvärdera kroppssammansättningen på skalan och först sedan skapa ett diet- och träningsprogram. Tyvärr kan detta inte göras på avstånd, så det är värt att besöka en dietistkontor och be honom att ta hand om dig. Dessutom skulle jag rekommendera att testa matintoleranser och utesluta de produkter från kosten som orsakar matkänslighet. Vid tyreoidit är det värt att dra det ur kosten i flera månader. Det kommer att bli en effekt i form av en tunn figur och välbefinnande.

Kom ihåg att vår expert är informativ och kommer inte att ersätta ett besök hos läkaren.

Författare till boken "Diet i en storstad", en älskare av körningar och maraton.