Jag är 22 år gammal, jag äter stora och värmande måltider varje dag och också mycket mellan måltiderna, och ändå kan jag inte gå upp i vikt. Vad ska jag göra?
Kanske är det din skönhet. Om detta tillstånd stör dig, kontakta din endokrinolog för att utesluta hormonella störningar. En diet för att gå upp i vikt kräver 6-7 måltider, och deras värmevärde bör ligga i intervallet 3500-4000 kcal. Några av dessa kalorier kan komma från sportenergi med hög energi. Det är också värt att träna i gymmet under överinseende av en instruktör. Han kommer att tillämpa "massövningar". Det finns inget botemedel mot att gå upp i vikt. Steroider används i strikt definierade sjukdomsenheter.
Kom ihåg att vår expert är informativ och kommer inte att ersätta ett besök hos läkaren.
Iza CzajkaFörfattare till boken "Diet i en storstad", en älskare av körningar och maraton.
