Vi minns vanligtvis bara vår röst när den börjar misslyckas. Under tiden kunde vi undvika många problem med rösten om vi ägnar mer uppmärksamhet åt den. Ta reda på vad som är de vanligaste orsakerna till röstproblem. Ta hand om din röst så att den alltid tjänar dig bra.
Vi är främst skyldiga våra röstproblem till vår livsstil och dåliga vanor. Vad är orsakerna till röstproblem? Bland våra dödssynder nämner läkare den vanliga vanan att tala högt i dag. Det påverkar alla, vuxna och barn. Detta är resultatet av decibeln som bombade oss. Det allestädes närvarande ljudet gör att vår hörsel försämras, och som en konsekvens talar vi i en upphöjd ton och spänner stämbanden. Det är också skadligt att tala i många timmar med en otränad röst. Detta är främst ett problem för lärare (nyligen finns det röstemissionskurser i pedagogik).
Röstproblem: dålig andning
De flesta av oss andas genom munnen när vi pratar och levererar förorenad luft till luftvägarna, vilket irriterar slemhinnorna i struphuvudet och struphuvudet. Rösten används inte av radiatorer, luftkonditionering och flygresor. Torr luft, som damm och avgaser, irriterar slemhinnan. Men ingenting är mer skadligt för struphuvudet än att röka och vara i ett rökigt rum. Forskare tror att på grund av den låga glödtemperaturen innehåller röken från ulmande cigarettstumpar mer skadliga ingredienser än rök som inandas av rökare. Slemhinnan i halsen och struphuvudet irriteras av alkohol, starkt kaffe och te och kryddiga kryddor.
Röstproblem: se upp för heshet!
Signaler om att något är fel med struphuvudet kan vara en störande torr hals, svårigheter att svälja, smärta eller heshet. Vanligtvis tillskriver vi dessa symtom förkylning, men de kan vara en signal för många andra sjukdomar. Därför måste du kontakta en läkare vid störande symtom. En heshet som varar längre än 3 veckor kräver samråd med en ÖNH-specialist, oavsett om det finns andra symtom.
Läs också: Sjungande / vokala knölar - orsaker, symtom och behandling Struphuvudet: struphuvudets funktioner, funktioner och sjukdomar Polyper i näsan och struphuvudet - orsaker, symtom, behandlingRöstproblem: akut inflammation i stämbanden och struphuvudet
Det kan påverka stämbanden själva eller andra delar av struphuvudet (vanligtvis orsakas sjukdomen av virus, mindre ofta bakterier). Rösten är hes, det finns en känsla av en främmande kropp i halsen, ofta åtföljd av hosta med slemutsläpp, och i fallet med en bakteriell infektion - purulent. Då är det viktigaste att spara rösten (helst hålla tyst) och återfukta stämbanden. Drick stilla mineralvatten, kamilleinfusion, linfröavkok eller saltlösning. Använd inandningar med tillsats av eteriska oljor med en fuktgivande och antiinflammatorisk effekt, t.ex. lavendel, sandelträ, kamomill. Sugmedel och sirap för att lindra smärta och heshet hjälper. Om bakterieinflammationen kvarstår efter några dagar kommer din läkare att ordinera ett antibiotikum. Rösten återgår till normal efter 7-10 dagar.
Ständigt grymtande - kan det vara en sjukdom?
Röstproblem: inflammation - ett kroniskt tillstånd
Upprepade infektioner, rökning, överdriven alkoholkonsumtion och att vara i förorenad eller överhettad luft kan leda till kronisk laryngit. Sjukdomen drabbar ofta människor som arbetar med sin röst. Som ett resultat av struphuvudets irritation förtjockas stämbanden eller deras slemhinna försvinner. Långvarig heshet dyker upp, vilket ökar med att prata eller röka. Det kan åtföljas av torr hosta, gnisslande, hinder i halsen, repor eller brännande känsla. Symtomen förvärras och mjukas regelbundet.
För att bli av med problemet måste du först och främst eliminera orsaken till sjukdomen - sluta röka, spara din röst, lära dig att andas membranet, ta hand om näshindrande (t.ex. kirurgi på polyper eller en krokig septum i näsan). Lindring kommer att ske genom slemlösande siraper och preparat som minskar utsöndringens viskositet och förhindrar torrhet i struphuvudet. Skölj halsen med blandningar med vitamin A och E (du kan suga tuggade kapslar) eller kamilleinfusion. Drick ett avkok linfrö. Inandningar med tillsats av läsk eller oljor, t.ex. tallolja, kalcium- och jodjontofores och klimatbehandling ger bra resultat.
Sjungande polyper och knölar som ett resultat av stämbandsträngning
Töjning av stämbanden, rökning, hormonella störningar och allergier ökar risken för polyper. Dessa är de vanligaste godartade struphuvudena. De kan visas var för sig eller flera på en eller båda stämbanden. Heshet är ett vanligt symptom, ibland kan du inte göra din egen röst alls. Om en polypp fastnar i glottis kan det orsaka plötslig andfåddhet. När förändringarna inte hindrar andningen är det tillräckligt att spara röst, inandning och jontofores hjälp. Stora polyper och på peduncle måste tas bort.
Överbelastning av stämbanden eller kronisk inflammation leder ibland till att det bildas stämband. De är runda, stiftformade skapelser på stämbanden, som oftast bildas av sångare, lärare och skrikande barn. Symptomen är heshet, en känsla av obstruktion i struphuvudet. Patienten har svårt att hålla tonhöjden och andas. Övningar i röstemission och att bemästra membranandningens konst hjälper. Du bör ge upp cigaretter och alkohol, fukta luften, dricka mycket. Kalciumjodjontofores och vibrationsmassage i struphuvudet ger bra resultat. I vissa fall behövs kirurgi.
Vad ska jag göra för att ha en röst som en klocka?
- Rök inte och undvik rökiga rum. Röken skadar slemhinnan och ökar risken för cancer.
- Missbruk inte stark alkohol, starkt kaffe och te - de irriterar och torkar halsen.
- Begränsa kryddiga kryddor och kryddig mat. De är skadliga som alkohol.
- Överdriv inte med mycket kalla rätter
- och mycket varmt - de skadar slemhinnan i halsen. Halsen används inte vid plötsliga temperaturförändringar, t.ex. tvätta glass med varmt te, drick minst 2 liter stillvatten varje dag. Undvik brus och sura fruktjuicer eftersom de irriterar halsen.
- Fukta luften och undvik luftkonditionering (precis som radiatorer torkar den luften). Sätt upp en elektrisk luftfuktare, odla krukväxter och vattna dem ofta. Kom ihåg att överhettning av kroppen, såväl som kyla, försvagar slemhinnan.
- Försök att vila
- bort från storstadssmog för att andas ren luft. Om möjligt, gå till saltlake gradering tornet eller salt grotta, och åka på semester till havet.
- Spara dina stämband. Försök att tala med normal röst, skrik inte över hög musik, en fungerande dammsugare eller en mixer. Tänk om du absolut behöver säga något nu. Undvik att viska - det betonar stämbanden.
- Andas genom näsan.
- Om det blockeras, läka bihålor, polyper och arbeta på ett avvikande septum. Luft som andas in genom munnen betjänar inte halsen.
- Lär dig att andas membranet. Du kommer att lägga mindre belastning på stämbanden. En enkel övning hjälper. Ligga på mattan på ryggen med en tung bok på magen. Andas in med näsan när du böjer magen för att få boken att stiga. Andas ut långsamt genom munnen (boken faller gradvis ner). Upprepa tio gånger.
- Undvik infektioner i övre luftvägarna. De bidrar till sjukdomar i struphuvudet.
- Ta dig tid att koppla av varje dag. Nervös spänning kan orsaka heshet, hosta, grymtande, till och med plötslig förlust av röst.
månadsvis "Zdrowie"
