"Mirakelet" att gå en halvtimme

Forskare har jämfört vanor med 130 000 människor med olika inkomstnivåer.

Läs på portugisiska

- Att utföra en halvtimmes fysisk aktivitet, fem dagar i veckan, skulle förhindra att en av tolv dödsfall av hjärt-kärlsjukdomar, enligt en vetenskaplig studie publicerad i The Lancet.

För att genomföra forskningen undersöktes och studerades mer än 130 000 personer från 17 länder . Forskarnas arbete drog slutsatsen att människor som utför någon typ av rörelse eller träning i minst 150 minuter i veckan - cirka 22 minuter per dag - lever längre och har mindre risk för hjärt-kärlsjukdom.

De ansvariga för studien, som genomfördes vid Saint Paul Hospital i Vancouver, (Kanada), jämförde dödlighets- och incidensdata för hjärtsjukdomar med information relaterad till deltagarnas livsstil.

"Genom att inkludera mellan- och låginkomstländer kunde vi fastställa fördelarna med aktiviteter som att flytta till arbetet, ha en aktiv anställning eller till och med städa hemmet, " sade Dr. Scott Lear, läkare vid Saint Paul Hospital.

Enligt studien betyder att en hälsosam livsstil inte går till specialiserade centra eller gym. Små vanor som att cykla, gå till jobbet eller den inhemska toaletten är också lämpliga.

För närvarande förekommer 70% av dödsfall relaterade till hjärt-kärlsjukdomar i länder med låga inkomstnivåer, där tillgången på tid till träning är mer begränsad i många fall.

Stylephotographs - 123RF.com