Innan du köper boende, se till att en sådan resa inte skadar dig. Inte alla fashionabla semestermål är tillåtna för gravida kvinnor.
Graviditet är inte en sjukdom, men det är känt som ett "undantagstillstånd" av en anledning. Under dessa nio månader måste du ägna mer uppmärksamhet åt dig själv. Detta gäller även semesterresor. Detta betyder inte att du ska tillbringa din semester hemma. En gravid kvinna ska lämna på sommaren, så länge hon har det bra. Att vila hemifrån är ett bra sätt att ladda batterierna - när din baby är född kommer du inte att kunna göra det snart. Varje frisk blivande mamma upp till 34: e graviditetsveckan kan tänka på semester - efter denna period bör du inte anstränga dig för mycket. Kontraindikation för avgång är alla komplikationer, såsom risken för för tidig födelse eller placera en sutur eller pessar på livmoderhalsen.
Läs också: Stärkningsövningar för gravida kvinnor Intim hygien under graviditeten. Hur håller jag mig ren när du förväntar dig en bebis? Hur gå ner i vikt efter graviditet - 6 sätt att bli smal efter förlossningen
Bra tips för graviditetsledighet
Till Östersjön
Det polska havet är det perfekta resmålet för en semester med mage. Inte för att du kan ligga på stranden så mycket du vill (för att sola under graviditet inte rekommenderas på grund av hudens större känslighet för solen), utan för att du kan andas in jod där. Detta element är nödvändigt för att kroppen ska fungera korrekt. Det deltar i produktionen av sköldkörtelhormoner: tyroxin och trijodtyronin, som reglerar ämnesomsättningen, liksom mognaden och funktionen hos nervsystemet, musklerna och cirkulationssystemet. Efterfrågan på jod ökar under graviditeten - den blivande mamman måste få mer av den för att säkerställa produktionen av sköldkörtelhormoner som är nödvändiga för barnet. Jodbrist hos gravida kvinnor kan orsaka missbildningar hos barnet och kan också leda till missfall. Jod produceras av fucus (en art av marina alger). Vid havet är det inte bara i luften, havsfisk innehåller också stora mängder: lax, makrill, torsk och sardiner. Dess innehåll i luften påverkar också dess närvaro i livsmedelsprodukter som produceras i en viss region. Det är därför det är bra att äta grönsaker och frukt från de omgivande fruktträdgårdarna vid havet.
Över sjöarna
Warmia och Masuria, Kashubian Lake District, liksom Piska Forest och Bory Tucholskie är perfekta. Att vila på sådana platser har många fördelar för en gravid kvinna. Ren luft, grön skog, tystnad och vacker utsikt lugnar nerverna, hjälper den framtida mamman att glömma bort stress och slappna av perfekt. Och även om du drömmer om en semester i en trendig utväg full av diskotek och nattklubbar, är det bättre att välja mindre populära platser för en lugn semester och därför inte trångt med turister. I folkmassan och oupphörligt buller är det svårare att vila, men det är lättare att skada sig själv.
Läs också: Hur man kör säkert under graviditeten, dvs. 9 månader bakom ratten
Är solen skadlig för gravida kvinnor?
Var bättre att inte bli gravid?
i bergen
Om du bor i låglandet, gå inte till bergen. Läkare avråder inte bara längre semestrar utan även helgresor till Zakopane. Anledningen är tryckskillnaden mellan höglandet och resten av landet. De orsakar inte själva komplikationer utan kan öka risken ytterligare. Under avancerad graviditet är det absolut förbjudet att gå i bergen, eftersom längre promenader uppför backen kan orsaka för tidig födsel.
I tropikerna
Heta regioner i Asien, Afrika, Indien, Karibien och till och med södra Europa - dessa riktningar rekommenderas inte för blivande mammor. Vi lever i ett måttligt klimat och det är bättre att inte ändra det under graviditeten. Olika luftfuktigheter och mycket högre temperatur gör att du mår sämre. En resa till tropikerna under de första månaderna kan förvärra symtomen och under andra och tredje trimestern orsaka för tidig födsel. Dessutom krävs vaccinationer som kolera innan de reser till de flesta tropiska länder, vilket inte rekommenderas för gravida kvinnor. I vissa länder kan du också smittas med malaria, vilket är farligt för mor och barn. Dessutom finns det en mycket lång resa och "jetlag", dvs. utmattning orsakad av att ändra tidszonen, vilket alla resenärer inte tål. Läkare råder framtida mödrar inte bara att resa till tropikerna utan också att semestra i södra Europa - i Italien eller Kroatien. I händelse av komplikationer är det svårt att hitta inte bara ett modersjukhus utan även en gynekolog på fashionabla semesterorter. Om du verkligen vill åka utomlands är rätt riktning norra Europa: Danmark, Norge eller Sverige, där värmen inte är så kraftig och du kan andas in jod på rena, trånga stränder.
Rekommenderad artikel:
SPA under graviditet är en bra idé "M jak mama" varje månad
