Under sommaren ökar risken för uttorkning

För att undvika det rekommenderas att man dricker mycket vätska. Ett brett utbud av drycker som kan inkludera förutom vatten, infusioner, läsk, juice, mejeriprodukter etc.

• Rätt hydrering är avgörande vid denna tidpunkt, men ännu mer för de mest utsatta befolkningsgrupperna.
• Det uppskattas att 30% av den spanska befolkningen riskerar att drabbas av uttorkning.
• Spanierna informeras inte tillräckligt om riskerna och är inte tillräckligt hydratiserade.

Drick 2 till 3 liter vätskor om dagen

• Under sommaren, med värme och fuktighet eller när du gör fysiska aktiviteter, kan dessa behov fördubblas.

dehydratisering

• Dehydrering kan vara en värmerelaterad sjukdom.
• Andra orsaker som kan leda till uttorkning är diarré, kräkningar eller feber.
• De människor som är mest utsatta för att bli uttorkade är barn och de över 60.

Uttorkningsgrader

Det klassificeras enligt procentandelen kroppsviktförlust i:

• Mild uttorkning
• Måttlig uttorkning
• Svår dehydrering: kan vara dödlig.

orsaker

• Under normala omständigheter tappar vi alla vatten genom svett, tårar, urin och avföring.
• Under normala omständigheter ersätts denna förlust av dricksvatten, andra drycker och livsmedel som innehåller vatten.
• Men när en person har feber, diarré eller kräkningar eller när de utsätts för för mycket sol eller höga temperaturer, kan de drabbas av uttorkning.
• Dessutom åtföljs denna förlust av vatten också av förlusten av essentiella salter såsom natrium, kalium, kalciumbikarbonat och fosfat.

Vilka symtom och tecken bör uppmärksamma oss?

• vara intensiv
• urinera mindre
• torr hud
• utseendet av trötthet.
• uppkomsten av yrsel, förvirring.
• torr mun
• Torra slemhinnor
• ökad puls och andningsfrekvens

Hur manifesteras det hos barn?

Hos barn kan uttorkning ha vissa speciella egenskaper.

• Brist på tårar när jag gråter.
• Hög feber
• Torra blöjor i mer än 3 timmar.
• Muntorrhet och torr tunga.
• Nedsänkt buk.
• Nedsänkta ögon och kinder.
• Irritabilitet.

Hur ställs diagnosen?

Utforskningen av en person med värmeuttorkning kan visa:

• Lågt blodtryck
• Ett blodtryck som sjunker när personen kommer in från ett liggande läge.
• En snabb hjärtfrekvens
• Huden kan sakna sin normala elasticitet och återgå långsamt till sitt läge när den kläms i veck av läkaren; Huden återgår normalt snabbt till sin position.

behandling

• Mild dehydrering: behandlingen består av att återfukta patienten med vätskor och oralt serum. Det orala serumet framställs genom tillsats av kokt vatten till de orala pulver-serum-påsarna. Företrädesvis bör små mängder vätska ges med en sked eller spruta istället för att tvinga barnet eller barnet att dricka en stor mängd vätska på en gång.
• Måttlig dehydrering: administrering av vätskor kommer att ske intravenöst.
• Svår dehydrering: detta är en verklig medicinsk nödsituation som kräver sjukhusinläggning av patienten och administration av intravenösa vätskor. Det finns en risk för dödsfall, så det är en verklig vital nödsituation.

Förhindra, det viktigaste

• Hydrera mycket, dricka mycket vatten särskilt när du arbetar eller utomhus och det är väldigt varmt.
• Ge barn mycket att dricka eftersom de inte är medvetna om det problem de kan ha om de inte dricker.
• Kontrollera att vätsketillförseln är högre än vad som går förlorat.
• Öva inte fysisk aktivitet i solen under de hetaste timmarna (mellan 11 och 6 på eftermiddagen).
• Förtärda sportdrycker för att upprätthålla balansen mellan elektrolyter och salter.

komplikationer

Svår dehydrering, om den inte behandlas, kan leda till kramper, permanent hjärnskada och död.