Mat, vitamintillskott, övningar och medicinska behandlingar för spädbarn och barn för att bli friska och få höjd.
Till exempel hjälper vitamin B1 att öka din höjd. Med andra ord, detta vitamin stimulerar kroppstillväxt och främjar matsmältningen. Det finns i livsmedel som ris, ärtor, jordnötter och fläsk.
Vitamin B2, känd som riboflavin, får barn att höja sig, eftersom det stimulerar tillväxten av benmassa. Du kan få det genom att äta mat som ägg, fisk, grönsaker och mjölk.
Det har också bevisats att vitamin B12 hjälper tillväxten. Det finns främst i animaliska livsmedel som ägg, ost, skaldjur, fisk och kött. Om du är vegetarian eller vegan är det viktigt att du använder ett vitamintillskott för att få den nödvändiga dosen vitamin B12 i kroppen.
C-vitamin bidrar till oral hälsa och benets välbefinnande. Tack vare dess antioxidantegenskaper förhindrar uppkomsten av sjukdomar. Citrusfrukter, potatis och tomater är livsmedel rika på C-vitamin.
D-vitamin tillåter kroppen att ta upp fosfor och kalcium som ben behöver för att växa. Därför är det viktigt att konsumera mat som är rik på vitamin D varje dag för att se resultat i höjd. Det är lämpligt att kombinera det med livsmedel som är rika på zink för bästa resultat. D-vitamin finns i tonfisk, spannmål, mjölk, lax och yoghurt.
För att ta reda på om ditt barn växer hälsosamt, mät ditt barn ordentligt hemma och skriv ner storleken på ett percentilblad. På detta sätt kan du kontrollera om deras storlek motsvarar deras ålder och kön.
Dessutom bör barnet följa en balanserad kost med näringsrika och kalciumrika livsmedel som citrusfrukter, vitamin D, aminosyror och proteiner.
Användning av tillväxthormon indikeras i fall av tillväxthormonbrist, njursvikt, Turnersyndrom (genetisk sjukdom), liksom hos barn som är små vid födseln och inte återhämtar sin tillväxtkanal och i barn med idiopatisk kort status (de är korta utan anledning att förklara det).
Sedan 1985 började biosyntetiskt tillväxthormon användas, alla risker som fanns med den föregående eliminerades. Det nuvarande injicerbara biosyntetiska läkemedlet administreras en gång om dagen och är inte bara säkert utan även effektivt i alla dess indikationer och har inga allvarliga biverkningar.
Behandlingen kan följas tills barnet når vuxen benålder, det vill säga tills brosket är stängt, då kan benet inte längre sträcka sig och fysisk tillväxt är omöjligt.
Detta tillväxthormon indikeras inte hos barn med låg familjestorlek eller barn med utvecklingsfördröjning eftersom det inte har visat någon verklig fördel i vuxens höjdförstärkning. Det vill säga barn växer när de använder tillväxthormon men kommer inte nödvändigtvis att mäta mer än vad som är genetiskt bestämt.
En balanserad diet rik på kolhydrater, proteiner och mineraler är avgörande för tillväxt. Det rekommenderas att konsultera en näringsläkare som utvecklar en måltidsplan enligt åldern och specifika behov hos varje person. Å andra sidan bör konsumtion av produkter som fördröjer tillväxten som alkohol, tobak, droger och skräpmat undvikas.
Ditt barn ska sova bra eftersom tillväxthormonet stimuleras under sömnen. Därför rekommenderas det att vila de lämpliga timmarna. Tonåringar i full tillväxt bör sova minst tio timmar om dagen. Se till att din vila inte avbryts av irriterande ljud eller onödigt ljus.
Ett av dessa positiva tillväxttillskott är arginin . Det är en semi-essentiell aminosyra. Dess fördelar inkluderar ökad produktion av det humana korioniska gonadotropinhormonet (hCG).
Lysin är en essentiell aminosyra och måste kombineras med arginin för att stimulera hCG.
Dessutom är glutamin en semi-essentiell aminosyra. En mycket låg oral dos på cirka 2 g glutamin dagligen ger en ökning av nivåerna av tillväxthormon.
Glycin är en icke-essentiell aminosyra. Två studier visade att denna aminosyra ger en ökning av hCG.
Tyrosin är en essentiell föregångare av aminosyror till adrenalin, norepinefrin och dopamin, tre viktiga hjärnneurotransmittorer som är involverade i humör, mental funktion och sexuell lust. De tre neurotransmittorerna ökar också hCG-nivåerna.
Γ-Aminobutyric acid (GABA) stimulerar hjärnan att utsöndra en större mängd humant tillväxthormon (hCG).
På samma sätt, när ornitin kombineras med arginin, verkar det på metabolism av överflödigt kroppsfett. Denna kombination av aminosyror stimulerar också produktionen av mänskligt tillväxthormon (hCG) i sig.
Slutligen, med tanke på att tillväxthormon utsöndras medan vi sover, kan melatonin spela en viktig roll i dess stimulering.
Att upprätthålla god hållning kan påverka höjden. Fosterläget bör inte tas under sömnen. Det är bättre att ligga på ryggen med en tunn kudde under nacken och en annan kudde under knäna så att ryggraden förblir sträckt över natten. Du bör också hålla ryggen rakt när du går och sitter.
Undvik att äta mat som innehåller insulin eller som gynnar produktionen av insulin i kroppen eftersom det kommer att försena tillväxthormonets funktion.
Ilya Andriyanov
Taggar:
Nyheter Hälsa Regeneration
Vilka vitaminer hjälper barn att växa
Vissa vitaminer stimulerar tillväxten av spädbarn och barn.Till exempel hjälper vitamin B1 att öka din höjd. Med andra ord, detta vitamin stimulerar kroppstillväxt och främjar matsmältningen. Det finns i livsmedel som ris, ärtor, jordnötter och fläsk.
Vitamin B2, känd som riboflavin, får barn att höja sig, eftersom det stimulerar tillväxten av benmassa. Du kan få det genom att äta mat som ägg, fisk, grönsaker och mjölk.
Det har också bevisats att vitamin B12 hjälper tillväxten. Det finns främst i animaliska livsmedel som ägg, ost, skaldjur, fisk och kött. Om du är vegetarian eller vegan är det viktigt att du använder ett vitamintillskott för att få den nödvändiga dosen vitamin B12 i kroppen.
C-vitamin bidrar till oral hälsa och benets välbefinnande. Tack vare dess antioxidantegenskaper förhindrar uppkomsten av sjukdomar. Citrusfrukter, potatis och tomater är livsmedel rika på C-vitamin.
D-vitamin tillåter kroppen att ta upp fosfor och kalcium som ben behöver för att växa. Därför är det viktigt att konsumera mat som är rik på vitamin D varje dag för att se resultat i höjd. Det är lämpligt att kombinera det med livsmedel som är rika på zink för bästa resultat. D-vitamin finns i tonfisk, spannmål, mjölk, lax och yoghurt.
Hur man växer ett kort barn
Även om genetisk arv spelar en avgörande roll, påverkar närings-, hormon- och skelettfaktorer också höjden.För att ta reda på om ditt barn växer hälsosamt, mät ditt barn ordentligt hemma och skriv ner storleken på ett percentilblad. På detta sätt kan du kontrollera om deras storlek motsvarar deras ålder och kön.
Dessutom bör barnet följa en balanserad kost med näringsrika och kalciumrika livsmedel som citrusfrukter, vitamin D, aminosyror och proteiner.
Vilka mediciner som stimulerar barns tillväxt
När ett barn har en tillväxtstörning avgör orsaken till den bedövade tillväxten behandlingen. Om det är en sjukdom (hjärtsjukdom, glutenintolerans eller endokrint problem), korrigerar behandlingen patologin och främjar tillväxt, så barnet kommer att öka i storlek.Användning av tillväxthormon indikeras i fall av tillväxthormonbrist, njursvikt, Turnersyndrom (genetisk sjukdom), liksom hos barn som är små vid födseln och inte återhämtar sin tillväxtkanal och i barn med idiopatisk kort status (de är korta utan anledning att förklara det).
Sedan 1985 började biosyntetiskt tillväxthormon användas, alla risker som fanns med den föregående eliminerades. Det nuvarande injicerbara biosyntetiska läkemedlet administreras en gång om dagen och är inte bara säkert utan även effektivt i alla dess indikationer och har inga allvarliga biverkningar.
Behandlingen kan följas tills barnet når vuxen benålder, det vill säga tills brosket är stängt, då kan benet inte längre sträcka sig och fysisk tillväxt är omöjligt.
Detta tillväxthormon indikeras inte hos barn med låg familjestorlek eller barn med utvecklingsfördröjning eftersom det inte har visat någon verklig fördel i vuxens höjdförstärkning. Det vill säga barn växer när de använder tillväxthormon men kommer inte nödvändigtvis att mäta mer än vad som är genetiskt bestämt.
Hur du hjälper ditt barn att växa
Att utöva motion och sport stimulerar tillväxt. Det vill säga att leva ett aktivt liv förbättrar förmågan att växa. Varje sport är fördelaktigt men det mest rekommenderade är simning, basket, friidrott och yoga.En balanserad diet rik på kolhydrater, proteiner och mineraler är avgörande för tillväxt. Det rekommenderas att konsultera en näringsläkare som utvecklar en måltidsplan enligt åldern och specifika behov hos varje person. Å andra sidan bör konsumtion av produkter som fördröjer tillväxten som alkohol, tobak, droger och skräpmat undvikas.
Ditt barn ska sova bra eftersom tillväxthormonet stimuleras under sömnen. Därför rekommenderas det att vila de lämpliga timmarna. Tonåringar i full tillväxt bör sova minst tio timmar om dagen. Se till att din vila inte avbryts av irriterande ljud eller onödigt ljus.
Vilka tillskott hjälper till att öka höjden hos barn
Tre aktiviteter stimulerar tillväxthormon: sova ordentligt, följa en balanserad diet och ta vitamintillskott.Ett av dessa positiva tillväxttillskott är arginin . Det är en semi-essentiell aminosyra. Dess fördelar inkluderar ökad produktion av det humana korioniska gonadotropinhormonet (hCG).
Lysin är en essentiell aminosyra och måste kombineras med arginin för att stimulera hCG.
Dessutom är glutamin en semi-essentiell aminosyra. En mycket låg oral dos på cirka 2 g glutamin dagligen ger en ökning av nivåerna av tillväxthormon.
Glycin är en icke-essentiell aminosyra. Två studier visade att denna aminosyra ger en ökning av hCG.
Tyrosin är en essentiell föregångare av aminosyror till adrenalin, norepinefrin och dopamin, tre viktiga hjärnneurotransmittorer som är involverade i humör, mental funktion och sexuell lust. De tre neurotransmittorerna ökar också hCG-nivåerna.
Γ-Aminobutyric acid (GABA) stimulerar hjärnan att utsöndra en större mängd humant tillväxthormon (hCG).
På samma sätt, när ornitin kombineras med arginin, verkar det på metabolism av överflödigt kroppsfett. Denna kombination av aminosyror stimulerar också produktionen av mänskligt tillväxthormon (hCG) i sig.
Slutligen, med tanke på att tillväxthormon utsöndras medan vi sover, kan melatonin spela en viktig roll i dess stimulering.
Vilka är de bästa övningarna för ett barn att få höjd
Utför stretchövningar för att anta en rak hållning och få några centimeter. En övning skulle bestå av att hänga på något med sträckta händer och släppa hela kroppen ned så att ryggraden sträckes.Att upprätthålla god hållning kan påverka höjden. Fosterläget bör inte tas under sömnen. Det är bättre att ligga på ryggen med en tunn kudde under nacken och en annan kudde under knäna så att ryggraden förblir sträckt över natten. Du bör också hålla ryggen rakt när du går och sitter.
Undvik att äta mat som innehåller insulin eller som gynnar produktionen av insulin i kroppen eftersom det kommer att försena tillväxthormonets funktion.
Ilya Andriyanov
