EEG-biofeedback-träningen användes först av astronauter vid NASA, sedan fördes den till en "civil". I Polen har bara professionella idrottsmän tränat på detta sätt. För närvarande är enheterna för dess genomförande tillgängliga för alla intresserade av vårdinrättningar.
Utbildningen som kallas EEG-biofeedback, som förbättrar hjärnans arbete, främjas av Dr Michaela Pakszys, MD, chef för avdelningen för neurofysiologi vid Institutet för mor och barn, och en neuropsykoterapeut vid Health Foundation i Warszawa. - Biofeedback-träning förbättrar minne och kroppsmotorik, ökar koncentration av uppmärksamhet, förbättrar välbefinnande och självförtroende - säger Dr Pakszys. - Det används ofta av entreprenörer, skådespelare, dansare, idrottare, journalister, dvs. kreativa människor belastade med stress. Dessutom är träning effektivt för att hjälpa till med många psykosomatiska störningar och neurologiska sjukdomar.
Hör om biofeedback-metoden. Detta är material från lyssnande bra cykel. Poddsändningar med tips.
För att se den här videon, aktivera JavaScript och överväga att uppgradera till en webbläsare som stöder HTML5-video
Biofeedback - Alpha mind
Metoden utvecklades baserat på upptäckten att den mänskliga hjärnan kan lära sig ett nytt arbetsmönster. Hjärnan avger ständigt fyra vågområden: alfa, beta, theta och delta. Beroende på vårt psykofysiska tillstånd råder en typ av våg. Fördelen med hjärnan är fördelen med alfavågor. Fysiologiskt inträffar det minst två gånger om dagen: när du vaknar och innan du somnar med slutna ögon. Sinnet, befriat från överdrivna intryck, kan sedan arbeta kreativt och komma ihåg det lättare. EEG-biofeedback-träning gör att du kan få förmågan att uppnå detta tillstånd när som helst. Det lär också andra sinnestillstånd beroende på ålder och mål.
Biofeedback förbättrar hjärnans funktion
I ämnet för utbildningen sticker läkaren elektroder från en datoriserad elektroencefalografisk apparat som registrerar hjärnvågornas förlopp i huvudet och öronen. På sin bildskärm ser han dem som en graf, medan motivet på den andra skärmen observerar utsläpp av dessa vågor i form av ett mer tillgängligt videospel. Här ser han till exempel en bil som kör bakom ett annat fordon. Han måste koncentrera sig på att köra bilen, det vill säga att hålla den på rätt spår och i rätt hastighet, så att avståndet mellan de två fordonen minskas. Om det lyckas kommer datorn att signalera det med ett ljud och belöna dig med poäng. Hjärnan får feedback om vilka hjärnvågor som dominerar vid varje given tidpunkt. Hjärnan, känslig för beröm, anpassar sig till dessa riktningar och lär sig att arbeta optimalt. Flera eller ett dussin eller så träningar gör att du kan konsolidera de uppnådda effekterna, förbättra ditt tänkande och minne.
Biofeedback inte bara för friska människor
EEG-biofeedback stöder behandlingen av psykosomatiska störningar, neurologiska och psykiska sjukdomar, såsom ångest, tvång, depression, kroniskt trötthetssyndrom, bulimi och anorexi. Genom att orsaka snabbare bildande av nya kopplingar i hjärnan är det mycket användbart vid behandling av hyperaktivitetsstörning med uppmärksamhetsunderskott, inlärningssjukdomar, dyslexi, beteendestörningar, inre spänningar, scenrädsla och otillräcklig självkänsla. Det stöder behandlingen av epilepsi, autism, vissa former av mental retardation och parkinsonism.
Läs också: Hur man effektivt övar MINNE Hur man lär sig att lära sig - minnesövningar Hjärnträning, dvs övningar för ett bra MINNE
