Detta förbättrar hälsan när tobak överges

Torsdagen den 20 november 2014.- Enligt uppgifter som publicerades förra året är 27% av befolkningen en rökare. 20% slutar röka för alltid. Kroppen är inte känslig, så vår hälsa börjar förbättras 12 timmar efter den sista cigaretten.

Andelen rökare bland allmänheten varierar beroende på ålder, kön, samhällen och social ställning. Enligt data från den senaste National Health Survey, motsvarande 2012 och publicerades förra året, är 27% av den totala befolkningen en rökare, 31% av de manliga och 23% av kvinnorna. Andelen av dem som lämnat den vanan för alltid är 20%. Redan gör det barbacka, med all din viljestyrka eller hjälpt av medicin, vi räknar med att det kommer att kosta. Att gå från 20 cigaretter om dagen till ingenting är en process som kräver en fullständig vital justering. Men det är värt det.
Vi kommer inte att skrämma dig för effekterna av nikotin och tjära på kroppen, eftersom du är säker på att du känner dem till bokstaven. Vi kommer inte heller att fördjupa de mest effektiva metoderna för att stoppa vice, inte heller kommer vi att dela framgången eller återfallssiffrorna för varje. Det enda vi ska berätta för dig är vad din kropp och själ kommer att uppleva från den första dagen om du säger farväl till tobak. Pekar du på denna kronologiska resa mot totalt välbefinnande? Organismen är inte känslig.
För att motivera dig ännu mer (om möjligt) har vi öppnat ett "sparkonto" där pengarna som inte hamnar i kistan till tobaksvaran i ditt område eller i maskinen i baren nedan stannar. I genomsnitt har vi tagit en rökare med daglig paket blond tobak (5 euro). Vad röker du två? Multiplicera.
Dr. Josep Morera, en pulmonolog på Clinica Planas de Barcelona, ger oss det exakta schemat:

12 timmar senare. ¿Nikotin? Var?

Det praktiska försvinnandet av cirkulerande nikotin i blodet och kolmonoxidnivåerna har normaliserats. Det är en kritisk timme. Samtidigt kommer du att känna intensiva symtom på berövande som kommer att uppstå med dåligt humör, huvudvärk och till och med illamående.

Vid 3 dagar. För artärregularisering.

Blodtryck och hjärtfrekvens har reglerats för personer med hjärt-cirkulationssjukdom. Psykologiskt kommer du att känna dig konstig, orolig och kanske inte kan koncentrera dig på enkla aktiviteter. Oroa dig inte: det är det svåraste avsnittet. Härifrån kommer allt att vara mentala förbättringar.

Vecka 1. Ingen kvävning.

Denna period är när du börjar märka försvinnandet av hosta och kvävning vid akuta ansträngningar. Om du är en idrottsman, säg adjö till den torra och brännande känslan av dina lungor under fysisk träning. Sömnlöshet kan bryta in i dina nätter. Ångesten är inte borta, men den blir mindre.

Vecka 8. Immunitet.

Läderhåren som täcker bronkiet återvinner sin rörlighet och är därför mer effektiva i att förhindra inträde av bakterier i kroppen. Minska antalet och svårighetsgraden av luftvägsinfektioner. Det psykiska beroendet sjunker också. Du kan fortfarande ta handen till ett paket snus genom tröghet, men du kommer att vara medveten om den (dåliga) gesten. Om du inte har återkommit kan vi börja prata om att upphöra med rökning.

6 månader senare Jag minns inte ens

Tecken på fysisk förbättring blir allt tydligare. Psykiskt beroende finns inte, och cirkulation och andningsfunktion lever ett anmärkningsvärt ögonblick. Han känner sig stark och optimistisk. Känslan av triumf för att ha övervunnit denna personliga utmaning har drivit självförtroende.

1 år Förkorta avstånd

Risken för att drabbas av koronar hjärtsjukdom är redan 50% lägre än hos rökare. Från detta ögonblick är du redan en tidigare rökare. Det upprepas ofta att du inte bör göra misstaget att "röka ibland." Och han har insett att cigaretter inte lugnade honom, utan orsakade honom stress.

Vid fem år gammal. Organ säkra.

Risken för cancer i munnen, halsen, matstrupen och urinblåsan minskar med hälften. Han är starkare, lyckligare, lever utan rädsla för effekterna av dåliga ångor och de tycker "en mardröm från det förflutna" de åren han levde kopplad till tobak.

Ett decennium har gått. Minimera risker

Risken för lungcancer är nu hälften av vad jag hade när jag rökt. Det minskar också cancer i bukspottkörteln och struphuvudet. Hans kropp ger honom en vapenvåld.