Aromaterapi är ett roligt sätt att förbättra ditt humör och din hälsa. Lukten av enbär tar bort trötthet, ros - saktar ner hjärtfrekvensen, lugnar sig. Jasminblommor har en antidepressiv doft, doften av jasmin har en avslappnande effekt.
Människor märkte för länge sedan att lukt påverkar deras välbefinnande, och de använde det på olika sätt, t.ex. egyptiska läkare använde eteriska oljor av växter för att behandla depression.
Du kan också använda aromegenskaperna hos växter. Både medicinska och doftande bara för vårt nöje. I spa-parkerna i Yalta på Krim har till exempel flera mikrobiocenotiska zoner för naturlig aromaterapi utformats för patienter med lung- och andningssjukdomar.
Var noga med att läsa: Satsa på doften
Tja, inte alla kan åka till Krim, men alla kan njuta av naturlig aromaterapi, spruta aromatiska oljor av den utvalda doften runt dem, odla doftande blommor hemma, plantera lämpliga växter i lådor på fönstret, balkongen eller i trädgården.
Aromaterapi - genom näsan till hjärnan
Luktsansen är vår mest känsliga känsla. Ytan på näsans luktzon är liten - bara 5 cm2 men har cirka 1 miljon luktnervändar. För att en impuls ska kunna uppstå bör cirka 8 molekyler av en doftande substans vara närvarande i slutet av luktnerven. Känslan av lukt uppstår när inte mindre än 40 nervfibrer samtidigt är upphetsade. Den resulterande elektriska impulsen skickas till hjärnans emotionella centrum. Därifrån transporteras impulserna av nervfibrer till specialiserade sensoriska nerver, vilket möjliggör mottagning av lukt - så det är ingen tillfällighet att vi säger att lukten "känns".
Aromatiska ämnen, såsom smärtstillande medel, fungerar genom att minska aktiviteten hos nervändarna som överför smärtsignalen. Avslappningsoljor har en liknande effekt på nerverna som utlöser muskelaktivitet. Tallolja fungerar effektivt på nervförbindelserna som styr andningsorganen, därför är det ett värdefullt antitussive medel.
Verkan av eteriska oljor
Doften av timjan, rosmarin och pelargon ökar blodtrycket. Å andra sidan minskar fytoncider (flyktiga ämnen med bland annat bakteriedödande egenskaper) av enbär, lavendel, salvia och citronbalsam dem. Men växtaromer påverkar främst vårt välbefinnande. De har egenskaper:
- antidepressiva medel - kamomill, pelargon, salvia, basilika, jasmin (inte förväxlas med jasmin), lavendel, orange blommor;
- lugnande - lavendel, blommor av apelsin, kamomill, salvia, ros, isop;
- avkopplande - rosmarin, basilika, pelargon, enbär, mynta, salvia, timjan och timjan;
- stimulerande (ta bort mental trötthet och förbättra minnet) - lukten av enbär, tall, basilika, isop, lavendel;
- förbättrat tänkande - rosmarin, lavendel, basilika och pelargoner med doftande löv (inklusive pelargon).
Under året släpper ut markfloran cirka 360 miljoner ton eteriska oljor. De är vanligtvis nästan olösliga i vatten och i många fall också giftiga för växten som producerade dem. Det är därför de lagras i växten i specialiserade celler. Eteriska oljor släpps ut i atmosfären av de flesta örtartade växter, liksom av vissa svampar och bakterier. Deras kvalitet beror på den kemiska sammansättningen av flyktiga ämnen som samlas i olika delar av växten. Ofta innehåller en olja från 100 till 300 ingredienser.
Aromaterapi i skogen - uppfriskande barrträd
Den största rikedomen av fördelaktiga växtdoftar finns i barrskogen på våren och sommaren. Det är därför en promenad i skogen regenererar kroppen och det är därför det är värt att plantera barrträd runt huset och till och med på terrassen.
Doften från den vanliga enbäret avlägsnar mental trötthet, sömnlöshet, ångest, minskar blodtrycket och fungerar som ett antiseptiskt medel. Folklore säger att rökelse från vanlig enbär drev ut onda andar.
Tallar är lika viktiga i vår miljö. Deras lukt lugnar och läker luftvägsinfektioner, astma, det minskar också mental tyngd. Lukten av gran och gran har en liknande effekt - det tar också bort trötthet.
Blomma aromaterapi
Doften av azalea stärker nerverna, lugnar och ger glädje, medan ros - saktar ner hjärtfrekvensen, har en lugnande och antidepressiv effekt, tar bort stress och ångest. Geranium med doftande blad rekommenderas starkt. Deras lukt har en avslappnande och antidepressiv effekt, minskar spänningar och ångest.
De vita blommorna på den doftande jasminväxten avger en intensiv, berusande doft som har antidepressiva och lätt narkotiska egenskaper. Liksom den medicinska jasminen (blommar från början av sommaren till hösten). Dess doft slappnar av och stimulerar, men kan vara för intensiv för små barn.
Hemma är koncentrationen av oljor högre än i trädgården, så de bästa doftande växterna för de yngsta är lavendel och kamomill. Orange är också bra att odla hemma. Den har vita blommor, och deras doft hjälper till att koncentrera sig, minskar scenrädsla och ångest och ger dig gott humör.
månadsvis "Zdrowie"
